腳是二心臟，晴雨都重要
足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的投射區。身體上的疾病都可以通過足部觀察出來。中醫針對足部的突出作用寫道：行氣血，聯臟腑、通內外，因此足部又被稱為人身體上的“第二大腦”。我們腳底板上有很多穴位都是和身體內的器官相關聯的，腳的溫度、顏色等許多細微變化，都可以真實地反應出身體內部的問題。
腳底顏色有區分，所代表的病癥也不相同。
中醫看病講究“五色”，分別為青赤黃白黑。這五色分別與五行以及身體內的五臟相對應，足底顏色的轉變也恰恰是說明身體有異常狀況出現。
正常的腳底板應該是白里透紅的，但如果紅得特別明顯，那可能是身體里面有熱證。
當顏色發青的時候，則說明是有寒證。
如果腳底開始變成超乎尋常的黃色，要注意到醫院去查驗一下血液和Ｂ超，這種情況考慮是和肝病有關。
如果腳底的顏色只是發白，除了有可能是寒證之外，還可能和營養不良有關系。若是長時間白得沒有血色，就懷疑是有貧血的可能性了。
如果顏色開始變得發紫甚至是發黑，說明足部的血液循環比較差，先簡單堅持每天晚上用熱水泡腳來看看效果。
腳底的溫度是全身健康的溫度計，絲毫變化都是病癥發作前的小信號。
腳底的健康溫度是多少，并沒有標準的規定，也很難用儀器去測量，一般還是以個人對足底溫度的感知為依據。
老年人容易腳涼，這多半是因為腎陽不足或者對腳部的保暖措施不到位。平時可以多吃一些如羊肉、大蒜或者生姜等具有提高耐寒性的溫熱食品，可以有效緩解四肢發涼的癥狀。
若是感覺自己有腳熱癥，尤其是腳心熱，這有可能是陰虛內熱的表現，在平時建議多吃一些綠豆、冬瓜或者瘦肉等具有敗火效果的食品，盡量避免食用韭菜、辣椒等溫燥類的食物。
腳趾的大小變化，也能說明身體上健康情況的改變。
一般而言，腳趾長而大，足部寬、厚實、大者主壽；腳趾瘦而短，足部狹窄、薄、小者主夭。如小趾是足少陰腎經的起源，如果小趾比較粗大且厚實，就說明此人的腎氣比較充足。相反，若小趾細小且肉皮偏薄，就證明腎氣比較容易損耗。一旦腎精不足，人也就更容易衰老。平時沒事可以多觀察觀察自己的腳趾，如果是屬于后者，就要多注意身體狀況，有其他問題發現要及時去醫院做診斷。
同時，腳趾頭上的指甲和手指上的指甲所反映出來的身體狀況有異曲同工之妙。如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。如果趾甲有橫行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態，身體機能低下。
很多人會發現，自己的腳趾甲一旦長長了，就會出現翹起來的情況，這一類人生活中的精神壓力比較大，同時眼睛也不太好，易患上近視或者散光。
腳趾甲厚重、發黃，這是嚴重的真菌感染。如治療不及時，指甲將變黑、發出難聞氣味，糖尿病、血液循環不暢、免疫力下降者最易“中招”。
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的含義。
如果腳拇指經常容易被磨破，那就證明其肝部的自我保護比較脆弱，會更容易患上肝病。如果是小趾的磨損比較明顯的話，就要注意心臟的問題了。若是磨損位置跑到了腳后跟處，就是在暗示腎臟有毛病。
而如果女性腳拇指腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害，可能會出現性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性欲減退等。可以把腳底板反過來看一看下面的掌紋是不是非常明顯。如果答案是肯定的，其精神憂郁的可能性就會大大增加。這是因為腳底紋路的深淺和精神壓力有很大的關系，一定注意對精神壓力的適當調節。
腳部出現的一些其他小信號，也得時時提高警惕。
躺在床上的時候，注意觀察自己的腳是內八字形還是外八字形。正常人一般都是外八字，如果腳尖會有無意識地向內轉的情況，左側的腳尖轉，和心臟問題有關，右側的腳尖轉，除了心臟外，還和右腎有很大關系。如果是腳尖不自覺地會伸長往下，這是肺部不太好，容易患上肺氣腫。
如果平時發現腳經常會意外抽筋，這就是身體缺少鈣、鎂、鉀等微量元素的典型表現。每天晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶補鈣，抽筋時要注意適當按摩，可以敷冷毛巾或擦拭一些酒精來促使肌肉放松。
有的患者來我這里咨詢，說一旦腳受傷了就很難好起來。剛開始去皮膚科看，找不到問題。后來輾轉到了我這里，我讓她先去查一下是否有血糖升高的情況，結果不出所料。我提醒她要注意有糖尿病的風險，這是因為血糖會破壞腳部的神經，讓人的身體對腳傷的反應變得遲鈍。如果處理不及時的話，就有截肢的風險。
如果出現雙腳麻木的情況，要注意是否有糖尿病史或者長期酗酒，這種麻木目前可通過鎮痛劑和抗抑郁藥來緩解，但尚且沒有特效藥去治療。而且這種麻木甚至會傳染到大腿和胳膊。若要避免出現更嚴重問題，就應該馬上改變現有不健康的生活習慣，為生命安全做好提前保障。
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