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女孩都希望自己擁有一副苗條的身材，遠離拜拜肉、大象腿、小肚腩的困擾。
那麼，那些身材保持苗條，沒有發胖煩惱的人，是怎麼維持住好身材的，你知道嗎？好身材足夠平時的自律，易瘦體質是可以靠后天的努力養成的。
今天，讓小編親身經歷告訴你：如何改善易胖體質，保持住一副好身材，成為女孩都羨慕的90斤好身材。
以前小編也是一名小胖妹，大學的時候對任何美食都沒有抵抗力。明明是吃飽飯了，還能再吃幾口，久而久之，食量就會越來越大，熱量攝入也逐漸超標，身材就慢慢發胖了。
小編屬于一胖就胖臉的那種，明明體重只上升了10斤，但是，臉圓得像個120斤的胖子一樣，這非常打擊小編的自信心。因為身材苗條的時候，小編的顏值是很清秀的，胖了之后看起來像個大媽一樣，顯老了好幾歲。
為了減肥，小編也跟網上大部分減肥的人一樣嘗試節食。為了減肥，選擇不吃晚餐，跳過早餐等方法，可以少吃絕不多吃，嚴格控制自己的食欲。一個月時間，體重就下降了10斤左右，五官看起來明顯立體了起來，顏值也恢復了原來的少女形象。
但是，好景不長，當小編恢復正常飲食后，發現體重也在慢慢上升，不到兩周時間，體重就回升了3、4斤。
為了維持住好身材，小編只能重新進入節食狀態，每天只吃一頓主食，晚餐不吃肉類食物，半個月時間，總算恢復到原來的90斤。
但是，小編的體重卻陷入了溜溜球狀態，一恢復飲食就會復胖，似乎變成了易胖體質，體質也變得虛弱無比。
直到后面，小編了解了科學減肥相關知識才知道，過度節食的方法是不可取的。過度節食，會導致身體肌肉跟脂肪同時流失，身體的基礎代謝下降了，無法像之前一樣消耗那麼多的熱量。當你恢復正常飲食后，身材就會復胖。
因此，小編吸取經驗后，不再通過節食減肥，而選擇了邁開腿運動，每天會去操場跑步半小時來提高身體的熱量消耗。
在飲食方面，小編選擇主食減半，適當吃一些粗糧，多吃高纖維蔬菜，拒絕各種肥肉跟零食，保持健康飲食。三餐規律，飯吃八分飽，不再餓著自己，保持身體旺盛的代謝。
合理飲食加上科學健身運動，堅持了一段時間后，小編發現肺活量提高了，體質也有所改善，身材也保持在苗條狀態。
減肥成功后，小編依然保持著一周2次的健身習慣，飲食也盡量做到健康飲食，少吃各種過度加工的食材，身體就慢慢變成了易胖體質，身材就不易發胖了。
這幾年隨著對健身的深入了解，小編也逐漸了解到力量訓練的重要性，為了提高肌肉維度，小編還會加入力量訓練強化肌肉，會做一些深蹲、卷腹訓練雕刻翹臀，提高身材比例。當身邊的朋友一個個發胖的時候，小編卻保持了少女的身材，讓朋友羨慕不已。
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