六小齡童
六小齡童今年62歲，絲毫看不出衰老的跡象，他扮上“美猴王”孫悟空，仍身姿敏捷、眼神靈動。他表示：“只要老百姓愿意看，我就會堅持，我爸爸就演到80多歲。”當你看完他的私家養生法，就知道他敢說這話是有底氣的。
吃飯、練功都有分寸
“美猴王”認為，把握分寸感對中老年人養生有指導意義。好比他愛吃肥肉，東北的大棒骨，一鼓作氣能拿下兩大盤；愛吃海鮮，但可不能天天吃那麼多，否則就該痛風了。見到愛吃的美食，不容易剎車，吃撐了怎麼辦？“好辦，那天肯定得晚睡一會兒，下樓散散步，走幾圈。”“人啊，別給自己太多硬性規定，尤其是對待鍛煉。千萬不要把鍛煉的時間長度、強度規定死，比如說我有時連著拍三天戲，我就不可能去鍛煉，這時最重要的是保證睡眠。比如我在外面參加活動，早上起來活動活動關節就可以了，因為一會兒我還有將近一個鐘頭的演出呢，這個演出比平時的練功強度、密度、準確度還要高，我沒有必要再拿出時間專門來鍛煉。”
向身邊的朋友學習
“《西游記》里孫悟空被壓在五指山下，吃的是草，臉上是馬尿和的泥巴，可他的信心卻越來越強。因為他明白，關注懼怕的事物只會消磨意志，只有關注想要的目標才能成就自己。”六小齡童感慨。上了些年紀后，他就告誡自己：要保持平常心。身邊的朋友都被他當成了榜樣。在電視劇《吳承恩與西游記》里扮演“沙僧”的演員劉大剛心臟不好，做了支架，但他心態好，做什麼都不溫不火的；“豬八戒”馬德華每天忙忙碌碌，想煩心事的時間都沒有；“唐僧”遲重瑞見誰都笑呵呵的，像個活菩薩。“這些朋友的待人處事方式，讓我的脾氣和性格比以前緩和多了。”他建議：“別鉆牛角尖，超過20分鐘就不要再想同一個事了，否則，就該得神經病了。”
每天舞“金箍棒”20分鐘
六小齡童不會打撲克、不會打麻將，他最喜歡做的事就是收集和猴子有關的東西。他還堅持每天舞20分鐘“金箍棒”。“所以這麼多年體重還能保持在68公斤左右，標準體重！”如今，生活境遇改善了許多的他，仍有空就擠擠地鐵，淘他的西游藏品，會他的新老藏友，沒有經紀人，沒有司機，自由自在地生活著。
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