在酉時的養生方法上，最好介紹吃吃一些黑芝麻或者是黑豆，那么十二時辰養生方法酉時到底如何？下面一起來看看吧。
十二時辰養生方法酉時
時辰養生法酉時
此時腎經最旺，"腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
十二時辰酉時養生法
酉(雞)17:00-19:00 腎 (吃黑色食物例如黑豆黑芝麻 腎主鈣)
這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要注意多喝水。
酉時養生機
酉時發低燒是腎氣大傷。 發高燒比發低燒好。發高燒是氣血足的一個象。小孩子動不動就發高燒, 40度。發低燒是氣血水平已經很低的一個象。一般到了晚上5～7點的時候發低燒。就是腎氣大傷。
中國人喜歡補腎。人活著每天都有創造和消耗，消耗最厲害的是腎精的外泄。 小孩沒有房事，情志上哀而不傷，經脈通暢，成長速度最快。中年人有房事，情緒上容易受到打擊和傷害，哀而傷者，經脈容易不通暢，就會出現老化，機體的老化。變老的原因就是消耗大于吸收。
腎精涉及到色欲的問題。真正的色欲是釜底抽薪，對身體損害很大。如果情緒經常不通暢的話，郁悶，或者意淫，叫暗耗腎精，比明耗腎精更加損害身體。如果耗得太厲害了，人中就會慢慢變平。人中狀態是可以養的，好好養生，好好吃飯睡覺，人中慢慢會變成長寬深。身體好的時候，房事是可以激發生機的。身體不好時，會損耗身體。
酉時時辰養生的宜忌
宜：休息；調理腎經。 忌：過勞。
酉時(下午17-19點)腎經當令。
1.腎主藏精。"精"是什么？ "精"就像錢，可以買，可以變現。缺這個細胞了，可以生出來。精是可以變現的，也就是支持人體生命活動的最基本的一個物質。
2.腎神為志。腎表現的是一種志向的東西，小孩子精足志向就高遠。
3.酉雞的內涵。 雞在所有的動物里，它最下，雞是火性。什么是能藏在水里的火，真陽。雷電與之類似。中醫把腎里藏的一點點火，叫做龍雷之火。這點火是人生的一個最基本的一個，可以生發的那個東西的源泉。
雞只能燉，它屬于火性，放在水里燉。鴨子屬于寒性，要烤。這樣吃東西，才符合物質本身的性質。雞養人，為發物，即能夠把熱散出來，它藏著一點點真陽。
4.酉時發低燒是腎氣大傷。 發高燒比發低燒好。發高燒是氣血足的一個象。小孩子動不動就發高燒, 40度。發低燒是氣血水平已經很低的一個象。一般到了晚上5～7點的時候發低燒。就是腎氣大傷。哪些人容易表現出來呢？
一個是青春期的孩子，如果手淫過度，就會腎氣大傷，酉時發低熱。應該讓孩子多讀圣賢書，讓孩子對身體的關注度轉移出來，轉移到對靈魂的關注，不應該是生理衛生。中醫講，欲不可早。女子性生活過早，傷血；男子傷精。將來對身體的危害是沒有窮盡的。 還有一種是新婚夫婦，如果性生活過度，也會發低燒。
第一點，腎精是最具創造力的，黃帝內經說它可以技巧出焉。技巧表面意思是心靈手巧，是腎精足的表現。創造力最強在我們人身上的表現，是生育一個孩子。
第二點，人活一口氣，涉及到元氣的問題。元氣是先天帶來的那點東西。人的氣機是少陽，是小火，是溫昏。<易經>里的話叫氤氳，是很潤澤的東西。元氣藏在腎里。五臟就像五個兄弟一樣，元氣就是父母，一般居住在老大家里。腎在五臟里相當于老大。
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