畏死求生是人的天性，誰都希望自己能夠身體健康、壽命延長。所以，其實養生是剛需，每個人都有關注養生的因子。
有人可能會抬杠：“年輕人就很少關注養生”。那是因為他們還沒到時候，現在正值風華正茂，有的是健康，身體還沒有出現問題。
不信，等他們進入中老年，您再看看？人性都是如此，當自己越是缺少什麼的時候，就越會去追求什麼！
但是也有人說：“我也想關注養生，可是覺得好麻煩，有那麼多知識要學習，那麼多問題要注意，太耗時間了，有沒有言簡意賅的方法？”
就像昨天關于作品《深度研習孫思邈的養生智慧》，有朋友私信我說，藥王孫思邈流傳下來的著作比較復雜，且歷史人物很多都是傳說，真的活了那麼久嗎？
這個問題，我無法回答，因為我無法穿越回去，親自去問問他老人家。
那麼今天咱找一個當代的百歲壽星，可追溯，也可驗證，向有結果的人學習，是明智之舉。
想要言簡意賅的方法，碰到脾氣鋼一些的，可能會直接告訴您出門左轉。但是，就是有人這麼有智慧，寥寥八個字，就能提綱挈領地概括出來，他就是國醫大師干祖望。
他總結的這八個字就是：“童心、蟻食、龜欲、猴行”。
一、童心。
常常像孩童一樣，沒有名利心、沒有得失心、單純善良，前一秒可能還在為棒棒糖哭鼻子，下一秒可能就破涕為笑，什麼事都不往心里放。
正所謂：為賦新詞強說愁，少年不知愁滋味。
這些其實跟昨天文中提到的養生五難中的：輕忽名利心和喜怒心是大同小異的，做到擁有一顆童心，那可當真是：若無閑事掛心頭，便是人間好時節。
二、蟻食。
從字面上就很容易理解：就是飲食不求過飽，每餐吃個七八成飽就行，不給腸胃增加壓力。古人早有：“飲食自倍，腸胃乃傷”的古訓。
另外一方面，就是像螞蟻一樣，什麼都吃，吃的雜，跟我們當下提倡的均衡膳食是一個道理。且少吃多餐，可以多次、少量的進食。
三、龜欲。
烏龜給人什麼感覺？行動遲緩，存在感幾乎沒有，不爭不貪。
家里養過烏龜的就明白，它幾乎讓人感覺不到它有什麼訴求，給吃的就吃，要是忘了投食，它也能活得很久。
這可當真是清心寡欲、與世無爭的動物代表。
人若是能夠像烏龜一樣，淡泊名利，欲求很少，容易滿足，那麼與烏龜一樣長壽就不遠了。
四、猴行。
大家都知道猴子機敏，活潑好動，身手敏捷。人們若是像猴子一樣時常運動，既能舒展筋骨，又能舒筋活血，的確是很好的選擇。
活動累了，也可以像猴子一樣趴著靜靜地休息，或是美美地睡一覺，動靜相宜，兩不耽誤。
古人早已將仿生學運用得爐火純青了，比如華佗的五禽戲，養生作用早已被歷史驗證，其中就有猴戲，由此可見一斑。
以上八字兼顧了身心：童心、龜欲著重的是修心；而蟻食、猴行著重的是養身。二者互為倚仗，相互促進，且化繁為簡，容易落實，難怪干祖望爺爺活了104歲。
希望此文能夠幫助到平時比較忙，沒時間研究養生的朋友、亦或是嫌麻煩的懶朋友們！
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