在日常生活中，我們不可避免地會遇到一些事情，從而使我們變得焦慮和易怒，甚至心情不好，我們能做的就是調整這種情緒，那麼什麼食物對焦慮有好處呢？什麼可以調你的情緒？接下來，跟隨這個問題的飲食健康來看看！
焦慮吃什麼食物好(以下內容從網絡上整理，僅供參考，身心不適請及時就醫)
低脂牛奶
調查發現，在攝入更多的鈣后，人體會感覺更好，更容易獲得幸福，不再容易緊張、易怒和焦慮，牛奶、酸奶和奶酪是鈣的主要來源，尤其是低脂牛奶和脫脂牛奶。
香蕉
抗焦慮的食物還包括一種熟悉的食物，即香蕉，它含有一種叫做生物堿的物質，可以刺激精神，提高信心。香蕉是色胺酸和維生素b最好的來源是幫助大腦減少抑郁。
藍莓
藍莓富含高劑量的抗氧化劑和維生素C。每當壓力來時，我們需要補充大量的維生素C用抗氧化劑幫助身體保護和修復岌岌可危的虐待細胞。
全麥面包
因為谷物含有微量礦物硒，對振奮精神有很好的效果。它所含的碳水化合物可以抵抗抑郁。更重要的是，它對焦慮癥患者的焦慮意圖、焦慮概念和焦慮行為有很好的影響。全麥食品可以刺激精神，緩解焦慮。
櫻桃
櫻桃在西方被稱為天然阿司匹林，因為它含有一種叫做花青素的物質，可以創造幸福。科學家發現，當人們心情不好時，多吃櫻桃會很快改善，比任何藥物都更有效。櫻桃可以補充花青素，改善體質，有利于緩解你的情緒。
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