科學研究表明，現在患有抑郁癥的人越來越多，大家都會被生活中的壓力，壓得喘不過氣來，總是夜不能寐，食不下咽。總是披上自己很好的面具，偽裝出的堅強，在獨自的夜里瓦解，說不出哪里不好，可也感覺不到哪里好。對自己日復一日的枯燥生活感到厭倦，不喜歡早晨的陽光，對世界萬物的喧鬧感到煩躁，不喜歡明媚的一切。或許你也有這種感受，那你的抑郁傾向大概有多少呢？
你會自責一切嗎？
A、沒有
B、輕度
C、中度
D、重度
A、抑郁癥為零
你可能偶爾會因為一些挫折而有一些負面情緒，但你沒有抑郁的傾向。會有一些情緒不愉快是人們情緒的正常狀態，不需要看得太嚴重，你可以嘗試做一些事情來改變情緒，調整自己的情緒。
B、輕度抑郁
你最近可能在某些方面有一些壓力，導致情緒低落，這增加了你的抑郁。只要你意識到自己有一些輕微的負面情緒，你就可以嘗試休息一段時間，做一些釋放壓力的運動來緩解你的負面情緒。
C、中度抑郁
你可能總是處于高壓狀態。這種沉重的心理負擔讓你喘不過氣來，總覺得世界很黑暗。你可以試著和周圍的人談談你的想法。不要總是默默地獨自承受。學會卸下心理負擔。學會與他人交談是擺脫壞情緒的重要條件。如果負面情緒總是圍繞著你而消散很長時間，你可以選擇專業的心理顧問進行咨詢。
D、抑郁癥是嚴重的
你可能曾經遇到過一些壞事，也許是童年的陰影，也許是成長的壓力。偶爾，你會覺得生活沒有希望，整晚都睡不著。如果你的抑郁會影響你的睡眠和飲食，建議你盡快找專業醫生尋求幫助。
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