信仰佛教的人，如果想成為一個真正的和尚，那麼一系列的實踐是必不可少的，冥想是最重要的方式之一，無論是否相信佛教都可以冥想，因為冥想是一種日常生活方式，那麼冥想的最終目的是什麼呢？你想達到什麼水平？
冥想的目的不僅僅是為了照顧身體，我們也不應該用這種態度來看待冥想。冥想應該有一個更高、更有價值的目的。冥想作為另一種對身體有益的外部方法是毫無意義的。這樣做只是暫時的放松，就像阿司匹靈用來緩解頭痛一樣。服藥可以消除頭痛，但這并不意味著我們已經康復了。很快，頭痛就會回來。
因為這種治療方法與頭痛的真正原因無關。因此，任何緩解頭痛的方法當然都很短。世界上有許多外部方法可以獲得暫時的享受和消除痛苦。沒有必要使用冥想或其他練習方法。我們不應該把冥想的力量浪費在如此有限的目標上。
冥想主要是為了照顧心靈。雖然身心關系密切，但有兩種非常不同的現象。身體可以用眼睛看到，但心不是。一個家庭的成員可能有很多相似之處，但每個孩子天生就有不同的個性、性取向和興趣。雖然他們上同一所學校，但他們的智力和學習能力不僅不同，而且不同于他們的父母和祖父母。這種精神上的差異無法具體解釋。
既然我們生來就是人，每個人都有潛力使生命有意義和目的。為了充分利用生命，我們必須超越低等動物。如果我們能利用個人，支配自己的心，我們就能完全消除所有痛苦的根源。在一生或多生中，你可以突破生死輪回，永遠擺脫所有的痛苦和不滿。如果你滿足于現狀，不尋求改變，你將別無選擇，不由自主地重生，經歷身體無法獨立帶來的所有痛苦。
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