許多人的生活不可能一帆風順，在路上總是會遇到一些令人不安的事情。在這個時候，情緒可能會對我們產生很大的影響，人們不能在憤怒中決定某件事，這通常是非理性的。所以這個問題的飲食為你分析。
1.深海魚:海魚中Omega-3脂肪酸與碳酸鋰等常用常用的抗抑郁藥，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌。
2、香蕉：香蕉含有一種叫做生物堿的物質，能激發人們的精神，提高信心。香蕉是色胺酸和維生素B這些都有助于大腦產生血清素。
3.葡萄柚:葡萄柚中含有大量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C它還能抵抗壓力。最重要的是，在制造多巴胺和腎上腺素時，維生素C它是重要成分之一。
4.全麥面包：碳水化合物可以幫助增加血清素。南瓜湯是一種能讓人快樂的食物。
5.菠菜:研究人員發現，葉酸的缺乏會導致大腦中血清素的減少和抑郁，菠菜是最著名的富含葉酸的食物。
6.櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為天然阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，它能創造幸福。密芝根大學的科學家認為，當人們心情不好時，吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
7.南瓜:南瓜之所以心情好，是因為它們富含維生素B這兩種營養物質都能幫助身體儲存的血糖轉化為葡萄糖，葡萄糖是大腦中唯一的燃料。
8.雞肉:英國心理學家給參與者吃了100微克硒后，普遍反應心情更好。硒的豐富來源包括雞肉。
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