眾所周知，禪修是一種長時間盤坐的過程，在運動的角度上面應該談不上多好，因為人只要久坐，那麼一定會出現一些小問題，而運動則是到處游走，紓解自身，讓全身肌肉不那麼緊繃，能讓人舒適，因此禪修和運動原本就是截然相反的存在，為何還會說禪修是最好的運動呢？下面就來看看簡單的解析吧。
禪修最節省
運動也是要花費的，例如各種裝備或者干脆就去健身房，這些都是大筆資金；但是禪修就不需要了，只要找一個安靜的地方放松內心就行了，不需要任何費用，真真正正是隨心所欲，只要有塊地就行了，特別是禪修能將我們的心安住在當下，就很少去逛街購物，生活少欲知足，能節約不少開支。
禪修不受制約
運動的話會受很多方面的制約，例如跑步，你需要看路況，還需要看天氣，更需要看看周邊環境如何；又如游泳，你需要找個合適的游泳池。而禪修就不同了，隨時隨地都能夠進行，真正不受時間場地的制約，論何時，無論在哪，只要我們能夠將心專注在當下的身心現象上面，我們就是在禪修。
禪修能解壓
運動不單單是為了健身健體，更多還是為了釋放壓力，所以現在很多白領都紛紛健身，目的就是為了解放壓力，而禪修在這一點上比普通運動要更勝一籌，為什麼？因為行禪一小時，靜坐一小時，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復體力。修時，身心完全放松，心專注在身體的動作或感受上面，每個當下只專注一個最明顯的目標，將散亂的心收回。有妄想時就用心標記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想就自然消失。身體的疲勞自然就很容易消除。
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