關于保養精神和正氣這個話題，古人所說的精神內守，并不是說我們要吃多名貴的補品藥材，而是心神收斂。
有個詞叫韜光養晦。
人只要達到極度靜的時候，人的神氣才能生發出來。
道教里面有一本經典叫《太上老君說常清靜經》，說：人能常清靜，天地悉皆歸。
按照中國哲學陰陽的這個理論，人只有極靜的時候，神氣才能生發出來，人的智慧才能產生。
我們現在這個社會，人們被外在的信息充滿眼耳鼻舌，這些信息讓我們的心神非常勞累、疲憊、困頓，難以解脫。
如果從入冬開始，我們效法自然，就像天地間的植物處在閉藏的狀態。每天除了工作家庭以外的事盡量保持安靜。讓精神藏于人身體的最深處，第二年春天，一定就會精神煥發。就像春天的樹木一樣發芽、開花，蓬勃發展。
可是冬天，現在社會的大家都在做什么呢？
年終總結、沖雙11雙12、圣誕節、元旦、春節…… 每天都在消耗，瘋狂消耗自己的精神。那你吃再好的東西，也只是發胖而已，并不能轉化成人體的正氣和精氣。
這樣的消耗怎能讓眼睛亮起來，皮膚光澤起來，頭發濃密起來，身體健康起來，讓內在的神氣透出來？
并不能。
所以我們最好的、保養精神的方法就是從當下開始。按照自然的規律，從入冬開始調節，那第二年必定會有一個很好的開始。
今天的問題就回答到這里，因為問題比較復雜，也不是一句話兩句話能說明白。今后希望和大家多多交流。
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