驚蟄是春季的第3個節氣，時間是陽歷3月5日或者3月6日；在春季敏感季節——驚蟄期間應該如何養生，飲食養生介紹！進入農歷二月，天氣開始漸漸暖和，萬物也充滿著生機。好運網 2020年農歷二月專題的各類文章已經更新，敬請期待！
《1》順乎陽氣生發：
驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
《2》進行精神、飲食、起居的調養：
——《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以便志生。”
——春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
《3》驚蟄飲食調養：
驚蟄天氣明顯變暖，飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。
主要以“春夏養陽”為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、養菜等。
春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
——飲食養生是根據食物的營養功效進行適時搭配調理
）預防傳染病食物——
多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。
）多攝入維生素——
維生素對人體的生理功能有著重要的作用，特別是維生素C的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，
——維生素C含量豐富的食物有：
（1）水蘿卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、油菜薹、甘藍（圓白菜）、
（2）菜花、西蘭花、芥菜、芥藍、菠菜、蘿卜纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、
（3）白薯葉、山楂、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圓、荔枝、木瓜等。
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