隨著整體生活水平的提高，人們也越來越注重養生；不同時期的養生方向是不一樣的，立春節令時要注意養肝嗎，“護肝保健”七種方法！一到正月，家家戶戶都是喜氣洋洋的，正月有什么習俗呢？除了初一春節之外還有什么節日呢？到好運網 2020年正月專題看看你就知道！
——從中醫角度分析：立春要注意防寒保暖、養肝是關鍵
《1》立春時節期間陽氣漸生而陰寒未盡，所以自然界的陰陽之氣正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。
《2》要注意防寒保暖、防病御邪，尤以護肝養肝最為關鍵。
——春屬木：與肝相應
》中醫認為肝主情志，因此在立春養生方面應著重于護肝，調節情志、保持心情舒暢，防止“肝火上炎”。
》中醫認為，情志暢達，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。
——要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊、樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，利于疏肝理氣。
【1】適量運動——怡情養肝
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
【2】服飾寬松——疏通氣血
寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
【3】少吃酸味食物
食酸過多容易引起生發功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。
【4】多飲水——提高血液循環
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
【5】少飲酒——喝多傷肝
初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。
【6】飲食平衡——五味不偏
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
【7】心情舒暢——保持心平氣和
由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
本文來自：解夢佬，原地址：https://www.jiemenglao.com/suanming/252464.html
