小寒，二十四節氣的第二十三個節氣。小寒的到來，標志著氣溫開始進入一年中最為寒冷的時期。那么，也許你不知道的是，這一天也是屬于吃貨的一天，暖冬當然最需要食補，趕緊隨小編一探究竟吧！農歷十二月有臘冬、殘冬、窮冬、臘月、冰月等多種別稱，人們最熟悉的當屬“臘月”這個稱呼。好運易經網 2020年農歷十二月專題了解下吧。
農歷2020年小寒是什么時候？
陽歷時刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
陰歷日期：二〇一九年臘月十二，星期一
開始時刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
結束時刻：2020年1月20日22：54，星期一公歷1月6日或者6日前后。
小寒節氣以太陽公轉位置為準，一般在每年公歷1月6日或者6日前后到達黃經285°的位置，也就是小寒日。
小寒是傳統二十四節氣中的第二十三個節氣，也是冬天的第五個節氣，此時溫度十分的寒冷，需要日常需要做好防寒保暖工作。
小寒節氣，天寒地凍。脾燥惡濕，胃惡寒涼。
中醫認為最寒冷的節氣是陰邪最盛的時期，飲食應當以“溫補”為主，以防御寒冷，
可以多吃含熱量較高的牛肉、羊肉、豬肉等，這樣可以強身壯體，抵御嚴寒的侵襲。
另外，還可多吃海帶、白菜、韭菜、山芋、紅棗、蘿卜等食物，這些東西與肉食搭配，使營養的攝入更加均衡合理。
小寒時節正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節。
但是，在“進補”的同時，切忌暴飲暴食，而應當以補氣潤燥為主。
根據不同體質進補不同：
一、氣虛體質
以補氣為主，如冒虛汗、精神疲乏，推薦用紅參、紅棗、淮山藥等。
二、血虛體質
以補血為主，如平時易頭昏眼花、心悸失眠、月經量少等，應用當歸、熟地、阿膠等。
三、陰虛體質
以補陰為主，如盜汗、兩頰潮紅、手足心熱，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、鱉甲、白木耳等。
四、陽虛體質
以補陽為主，如手足冰涼、怕冷、腰酸，可用杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。
總之，小寒時節食補養生牢記以下內容：
寒凝大地冷至深，雁遷陽升養心方。
此時慢跑踢羽毽，樂觀暢達防腎寒。
溫補食補在三九，首烏阿膠歸芪參。
滋陰潛陽養肝血，養心固精羊肉嘗。
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