立秋過后不能游泳嗎？
立秋后的天氣明顯有別于夏季，早晚偏涼，露天泳池的水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，冷水泳應該在室內游泳場館進行。隨著氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日氣溫較高時進行，出水后也要包裹上浴巾注意保暖。
如果在游泳時出現寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時，應立即上岸。
另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。
初學者每次游3至5分鐘即可上岸。有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜進行冷水游泳。
“立秋忙打靛”是什麼意思？
打靛是打草料的意思。立秋過后草種一般都熟了，這種草最適合做飼料，人們會把這些草捆起來留著給牲過冬用的。也就是說到了立秋，天氣轉冷，人們要忙著打草料了，留著給牲口過冬。
關于立秋飲食養生
1、養陰清熱、潤燥止渴立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。
因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。
秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，
可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。
因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。
2、進補要適宜
秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。
秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、山藥、扁豆等。
秋季出現口感唇焦等“秋燥癥”的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。
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