秋分節氣的含義是什麼?
秋分意味著已經到了秋季中間,晝夜等長。中國人的字典里,“分”是一個矛盾的字眼,既有離別與失去的孤寂,也有完美的共享與均衡。中國古籍《春秋繁露》中提道:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”秋分,與春分一樣,太陽到達黃經180度,直射地球赤道。與春分不一樣的是,從這天開始,北半球的日長越來越短了,天氣也越來越冷了。秋分不能吃什麼?
1、秋分忌食辛熱香燥:蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,使燥邪侵犯人體。
2、秋分忌食油膩煎炸:
煎炸的油膩食物,秋季食用后難以消化,容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱,食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱,不利于人體適應秋季干燥的特性。
3、秋分忌生吃水生植物:
秋季是大部分水生植物收獲的季節,也是囊蚴最多的季節。如荸薺、茭筍、菱角等,它們大都質白鮮脆、清涼爽口,但是,生吃這類水生植物,極容易導致姜片蟲的感染,使腸黏膜發炎、出血、水腫,甚至形成潰瘍,一般常伴有腹瀉、食欲不振。
4、秋分忌吃肥甘食品:
中醫認為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過,往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護陰、滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品。
秋分養生注意事項:
1、在風多干燥的秋季,溫度和濕度發生了較大變化,如果不注意養生,人體的抵抗力就會大大下降。秋分后辛辣食物不宜多吃,可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬。2、秋季早晚溫差大,應根據天氣變化和每個人的體質情況,及時增減衣物,預防風寒。但也不必過早“多穿衣”,應注意耐寒鍛煉,也就是常說的“秋凍”。
3、 秋天是鍛煉的好季節,堅持適量的運動,可以調養肺氣,還可提高肺臟器官的功能。運動宜選擇輕緩、活動量不大的項目,也可登高眺遠,以開闊心胸,使內心豁達,從而安定神志。
4、一般而言,秋季人的情緒不大穩定,易于煩躁或悲愁,尤其是草枯葉落,花木凋零,常在一些人心中引起蕭條、凄涼之感,引起悲傷憂愁的心緒,而悲憂最易傷肺。因此秋季養生要保持樂觀的情緒,享受累累碩果的喜悅。
5、秋分時節,是蟹肉最肥美、也最滋補的時候。螃蟹清熱解毒,秋季多吃螃蟹,有助于體內運化,調節陰陽平衡;但是螃蟹性寒,虛寒者不宜多食,更不能與柿子、生梨等寒性水果同食,食用時需蘸取生姜、蔥、醋等調味品,以祛寒殺菌。
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