驚蟄節氣如何養生？
）驚蟄節氣處于冬春季節交替時期，氣溫變化幅度較大，所以要注意預防疾病感染——飲食養生：口干舌燥，吃清淡
《1》吃梨：專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
《2》咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，ciji性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
《3》春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。
——起居養生：早睡早起、防寒保暖、防春寒
（1）驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常
（2）“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。
要注意什麼事項？
（1） 預防感冒：驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。
專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。
現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
（2）精神調養：
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
（3）環境調攝：
陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽，每次15-20分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。
（4）體育鍛煉：
陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、打太極拳、做五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。
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