2020年清明節養生知識——穿衣、飲食、疾病注意！
【1】2020年清明節養生—穿衣注意（及時換衣、添衣）清明時節的著衣，開始除去冬裝，輕裝外出。
清明時節，人們往往容易衣著單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨。
外出要隨帶雨具，防止淋雨而感冒。
晴天外出和運動易于出汗，出汗后要及時換衣，保持溫暖干燥。
【2】2020年清明節養生—飲食注意（宜溫性食物、護肝養肺食物）
清明時節的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒。
此時的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有白菜、蘿卜等也適宜多吃。
另外，清明節氣中可多吃些護肝養肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。
【3】2020年清明節養生—疾病注意（感冒、呼吸道傳染病）
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；
此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節；
因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。
清明節節日諺語
雨打清明前，春雨定頻繁（魯）陰雨下了清明節，斷斷續續三個月（桂）
清明難得晴，谷雨難得陰（魯）
清明不怕晴，谷雨不怕雨（黑）
雨打清明前，洼地好種田（黑）
清明雨星星，一棵高粱打一升（黑）
清明宜晴，谷雨宜雨（贛）
清明斷雪，谷雨斷霜（華東、華中、華南、四川及云貴高原）
清明斷雪不斷雪，谷雨斷霜不斷霜（冀、晉）
清明無雨旱黃梅，清明有雨水黃梅（蘇、鄂）
——清明：春分后15日
《淮南子·天文訓》：“春分后十五日，斗指乙，則清明風至”；文中的“清明風”，即清爽明凈之風。
《歲時百問》：“萬物生長此時，皆清潔而明凈，故謂之清明。”
《歷書》：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”
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