生肖鼠
對于生肖屬鼠的朋友們來說，最佳的減壓良方便是將足部浸泡溫水中，加入熏衣草精油2滴、柏樹精油2滴或用一把死海礦物浴鹽泡腳，可幫助消除全身疲憊、帶動全身血液循環，達到減壓減肥的效果。透過腳底推拿不僅會讓鼠兒覺得很舒服，也可以消除心理壓力，常按壓腳底使靜脈循環回流，還可避免液體滯留造成水腫。
生肖牛
生肖牛最能埋頭苦干，總是一肩挑起所有的責任與壓力，無法得到完全的放松。因此生肖牛最佳的減壓良方是捏揉肩膀，這樣最能使自己感到放松。可揉捏緊繃的部位，肩膀上面要用力揉捏，尤其是肩胛上端及下頸部之間的狹長肌肉更要留意。雙手交互推揉肌肉，可釋出頸部累積的壓力和毒素。
生肖虎
對于要面子的生肖虎來說，想要擁有健美的身心，最好的方法是將重點放在雙手的推拿上。工作之余，別忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保養，多做手部推拿，可搭配精油效果更好。為使推拿達到理想效果，雙手要保持溫暖、專注、靈活、有勁和柔軟，并要經常練習，建立自信，增進推拿的范圍和創造力。
生肖兔
生肖兔們想要健康美麗那就不能懶惰哦！每天花個十幾分鐘推拿足部，最好先用溫水泡腳，并配合精油推拿，效果更好。完成足部推拿的動作，有利于足部的血液循環與減輕壓力，對減肥有不錯的功效。不過根據醫生的建議，內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經期妊娠期婦女，都不宜進行足底推拿。
生肖龍
對于生肖龍們來說，最佳的減壓良方是經常推拿腹部，不但有益健康、瘦身，還可以消除龍族的緊張情緒。圓圈式推拿是推拿腹部的基本動作，用雙掌以順時針方向轉大圓圈，越靠近腹部中心時，圓圈越小，然后再往腹部外圍畫大圓圈。抬起右手，讓左手在下面轉出完整的圓，右手在下半圈時順落轉身上，促進呼吸，讓氧氣活化腹內重要的器官，以促使身體愉快，進而排廢氣，達到減肥瘦身的功效。
生肖蛇
對大部分的蛇族而言，常會有肩胛酸緊與脖子僵硬的毛病，可頻繁藉由簡單的推拿來讓身心放松，雙手交互推揉肌肉，可釋出頸部累積的壓力，開始揉捏前，先搓揉肌肉，使之暖和，直到僵硬的肩膀肌肉放松，才休止揉捏。天天做幾分鐘，可以讓您伸展筋骨，心胸開闊起來。
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