十二生肖“三九”天如何養生
“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我國陰歷有“九九”的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至日算起（從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始），每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。
精神調養
中醫認為“冬季要藏”，做到“無擾乎陽”。所以，在“三九天”要特別注意精神情志的“神藏”，即做到心志的安靜平和，保持精神情緒的寧靜，從而使體內陽氣潛藏，養氣養神。
起居調養
《黃帝內經》有言：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。”也就是說，為適應冬藏的需要，宜早睡晚起，“養藏”為主，以養精蓄銳，使陽氣藏于內。當然，著衣以保暖御寒為原則，也是三九天所必不可少的。
飲食調養
冬季五行為水，對應人體部位為腎。腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，對人體的生長發育與生殖有重要作用，同時是人體全身陰陽的根本。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，而此時也應以補腎為重中之重。
黑色入腎，多吃黑色食物能有效調養腎臟。比如黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏骨雞等食物，即是補腎的極好選擇。此外，板栗也是健脾補腎、延年益壽的上等果品。
運動調養
俗話講“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”雖然冬季天寒地凍，但適當運動，尤其增加戶外運動是調理身體、增強體質、預防疾病的有效途徑。比如冬泳、跳繩、球類活動等耐寒鍛煉，都是值得推薦的運動項目。
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