很多人都有過做夢的經歷，而且夢境都是千奇百怪，光怪陸離，雖然也有和現實生活中相似的場景。做夢其實是一種大腦活動，很多人都覺得做夢會導致大腦沒有辦法得到休息，做夢就是睡眠質量差。但是也有說法持相反看法，認為做夢有益身體健康。那麼做夢是否對健康有益呢？
人會有活動，有活動就會感到疲憊，這時候睡眠就顯得尤為重要。人在睡眠的時候能夠合成新的蛋白質，這種蛋白質能夠解除身體疲勞，并且緩解機體的能量消耗，是一個休整身體的生理活動。而在睡眠的時候做夢是能夠消除大腦中無用的信息，因為不用接收外界信息，所以能夠讓腦力得以恢復。而且做夢能夠建立良好的神經聯絡系統，促進大腦組織的發育。所以做夢是有利于健康的。
整理信息
白天的時候人體大腦會接收到很多的信息，大腦需要一一的記錄和甄別，不管是否有意識去記憶。一天下來，人體大腦中產生的信息就非常多，而在睡眠的時候做夢能夠將這些信息產生的刺激一一回放，并且根據不同的內容將這些信息儲存到不同的記憶空間中。最常見的一句話“日有所思，夜有所夢”，你白天接觸思考的內容常常出現在夢中，其實大腦在整理思考的內容中產生的信息。
調節心理
每個人都會有心理起伏，喜怒哀樂是每個人的情緒變化。不管是做噩夢還是做美夢，帶給我們的情緒變化都是在進行心理調節。而夢的意義在于欲望的滿足，一個人心靈深處隱藏的欲望在現實生活中可能沒有辦法被滿足，但是可以在夢中獲得心理上的滿足，這種情況是非常有利于調節心理平衡的。
做夢是有利于身體健康的，如果一個人不會做夢，或者說沒有夢，那麼大大小小的欲望無處安放，心理健康受到威脅。另外大腦也得不到真正的放松，記憶力和各方面的能力很容易就出現退化。
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