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2020霜降補什麼好?霜降養生進補吃什麼食物?

解夢佬
自古以來,中國人都十分講究時宜和養生,隨著生活條件的提升對養生進補也越來越關注。閩南有句諺語“一年補通通,不如補霜降”。還有”補冬不如補霜降“,意思就是霜降時節的秋補會更有效果。那麼2020霜降補什麼好?霜降養生進補吃什麼食物?

2020霜降補什麼好?

霜降此時正是調養生息,補足正氣之時,將身體維持在健康的狀態,才能抵御即將到來的寒冬,讓大家在冬天“不生病”。2020年新型病毒疫情來勢洶洶,轉眼大半年過去,又將進入寒冷的秋冬季,此時最容易傷寒感冒,所以要格外注意將身體養好,有更強的抵抗力來面對冷空氣。

人就像天地之間的一粒塵埃,任何季節變化,時令的更替,都會對人體產生影響。所以我們養生講究天人合一,《黃帝內經》提出“人以天地之氣生,四時之法成。”

想要立于天地之間,就需要順應四季陰陽變化的規律才能生長發育,要想保持身體健康,也就要順應這一法則。

《黃帝內經》有云:“秋冬養陰”。皆因秋冬天氣寒冷,陰氣也會損耗。秋冬是一個收藏萬物、儲存能量的季節。若在冬季不重視養陰,就會導致陰津虧虛,很多疾病因此產生。

秋天對應的器官是“肺”,肺主宣發肅降,如果肺氣不足,其呼吸之力下降,不能形成宗氣。宗氣通過心主血脈而布散周身,維持各臟腑組織器官的功能活動。

霜降養生進補吃什麼食物?

白柚

霜降時臺灣南部的二期水稻已經成熟準備收割,也是臺南麻豆鎮白柚的收獲期,白柚具有降低血壓和退熱的療效。

柿子

在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟,這時候的柿子皮薄肉鮮味美,營養價值高,但要注意應適量而止。

蘿卜

秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜,也被認為是秋冬的看家菜之一。需注意,蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進新陳代謝作用,對于脾虛便溏、大便不成形腸蠕動亢進的病人應該慎用。

鴨子

閩南臺灣的民間在霜降的這一天,要進食補品,也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩臺地區,他們認為適合秋季進補的食物就是鴨子,不少賣鴨子的店也會在廣告上寫上霜降來臨的字樣,提醒大家去購買鴨子。

牛肉
牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。

霜降相關古詩詞

????????????? 南鄉子
重九涵輝樓呈徐君猷 蘇軾

霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠洲。酒力漸消風力軟,颼颼。破帽多情卻戀頭。

佳節若為酬。但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢,休休。明日黃花蝶也愁。

? ? ? ? ? ? ? 水調歌頭

霜降碧天靜,秋事促西風。寒聲隱地,初聽中夜入梧桐。起瞰高城回望,寥落關河千里,一醉與君同。疊鼓鬧清曉飛騎引雕弓。

歲將晚,客爭笑,問衰翁。平生豪氣安在,沉領為誰雄。何似當筵虎士,揮手弦聲響處,雙雁落遙空。老矣真堪愧,回首望云中。



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