霜降應該吃什麼？
1、霜降要吃柿子在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。
2、霜降要吃鴨子在閩臺地區，他們認為適合秋季進補的食物就是鴨子，所以一到深秋特別是霜降時節，鴨子都會銷售的非常好，甚至出現售空的情況。
3、霜降要吃兔肉古人一般秋補既吃牛肉也吃兔肉，尤其是在霜降期間，非常盛行食兔肉進補。兔肉尤其適宜老人、婦女食用，同時也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食
4、霜降要吃蘿卜霜降節氣正值秋天向冬天過渡的時候，所以在霜降期間，我國民間也有吃蘿卜的習俗。山東農諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。
5、霜降要吃秋梨霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
霜降傳統食物有哪些？
霜降傳統食物——秋梨1、生食秋梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；
2、秋梨煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用；3、秋梨若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
霜降傳統食物——柿子柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多。
霜降傳統食物——鴨肉1、煙熏或煎炸的鴨肉不宜常吃，因為這種烹調方式容易產生苯并芘物質，可致癌。
2、鴨肉性偏寒，感冒患者不宜食用鴨肉，食用可能會加重病情。霜降傳統食物——蘿卜
蘿卜最好能豎著剖開，這樣，蘿卜的頭、腰、尾都均衡。 俗話說：“蘿卜頭辣，腚燥，腰正好。”這是因為蘿卜各部分所含的營養成分不盡相同所致。
霜降的傳統習俗有哪些？
1、吃柿子在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品
2、賞菊古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
3、送芋鬼在廣東高明地區，霜降前有“送芋鬼”的習俗。霜降時節，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放入干柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。
4、掃墓祭祖古時候，霜降時節有掃墓祭祖的習俗。據《清通禮》中說：“歲寒食及霜降節，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓。”
5、進補民間有“補冬不如補霜降”的講法。霜降時節，天氣越發寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認為先“補重陽”后“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降養身要注意什麼？
1、預防秋燥，多吃一些有養陰生津作用的食物。2、預防秋季心情抑郁，多參加一些戶外活動，多和人進行交流。
3、預防濕邪，霜降時期，氣溫降低，身體很容易受到濕邪的入侵，所以要預防濕邪，多吃一些健脾化濕的食物。本文由三頂養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。4、預防風邪，出門記得戴口罩或者攜帶圍巾等避風的物品。
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