2020年霜降適合做什麼運動？
霜降前后溫差很大，并且空氣干燥，起塵也很嚴重，這時候不適合在室外運動，避免環境對皮膚損傷過大，而室內運動完全不受外界因素影響，適當注意一下室內補水，瑜伽、慢跑、呼啦圈、太極拳等都是比較適宜的運動方式。霜降前后的室外運動建議以爬山、跑步，騎自行等為主，不建議早上或晚上在室外做運動量比較小的運動，以免受寒感冒。另外。霜降前后做室外運動時一定要做好防護，比如戴口罩、圍巾等。
霜降運動需要注意什麼？
“霜降”前后是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。1. 霜降前后的運動量要增加，加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力。
2. 霜降運動首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
霜降時節飲食養生原則
“霜降”之時已經進入深秋，中醫認為此季節屬于五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。
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