眼看著春節將至，誰都想自己能精神抖擻、紅光滿面的好好享受一家團聚的時光，健康問題就顯得至關重要了。養生保健方面有哪些問題需要注意呢?接下來，讓我們一起來看看12生肖一周健康指南吧!
生肖鼠
健康指數：★☆☆☆☆
本周因為氣血不足，偶爾會感到有些頭暈，平時應該多注意休息，不要過于操勞。
助運飲食：
可多食用猴頭菇、冬菇、紅棗燉的湯，能夠起到補血、強胃的功效。
健身保健：
本周不宜做太過激烈的運動，有空不妨練練太極拳，不僅動作輕柔舒緩，又能助你強健體魄。 健康休閑：
空余之時可以去泡溫泉，促進血液循環，改善膚質和治療個別疾病。
生肖牛
健康指數：★★☆☆☆
對個人衛生有所忽略，容易遭到病菌的襲擊。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。
助運飲食：
本周可多食菌菇類食物，如香菇、木耳，可提高機體免疫力。
健身保健：
競走是一項全身運動，讓關節得到鍛煉，還可以增強體魄，是你本周最佳選擇。
健康休閑：
空閑的時間可以和同事或朋友玩桌上足球，既具備娛樂性還能增強反應能力。
生肖虎
健康指數：★★★★☆
身體健康。多安排一些與他人互動、休閑的時間，讓生活更豐富多彩。
助運飲食：
綠豆芽是你本周的助運食品，還有清腸胃、解熱毒、潔牙齒的功效。
健身保健：
玩跳舞機能為你帶來好運、好心情，能增強身體協調性、健身、娛樂。
健康休閑：
閑暇之時，約上好友一起玩玩曲棍球，強身健體，加強團隊協作精神。
生肖兔
健康指數：★★★★★
本周的你無憂無慮，心情暢快，也不用擔心健康會出現任何問題。
助運飲食：
粥易消化有營養是你本周的飲食佳品，特別是杏仁糯米粥還有健脾開胃，益智補腦的功效。
健身保健：
本周一有空不妨跟隨動感的音樂節奏，進行有氧搏擊，可鍛煉你腰與腹部的力量。
健康休閑：
逛街雖然是最普通的休閑方式，但本周你在購物的過程中能獲得到極大的滿足。
生肖龍
健康指數：★★☆☆☆
身體較虛弱的一周，顯得無精打采，腸胃常感不適，應注意保養。
助運飲食：
紅薯是你本周的助運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。
健身保健：
俯臥撐能助運。每天早晚練習一下俯臥撐既能鍛煉力量，又能提神。
健康休閑：
休息日安排爬山能給你帶來好心情，在愉悅身心中健身，消除疲勞。
生肖蛇
健康指數：★★☆☆☆
身體狀況一般，容易觸景傷情，多和朋友交流可以幫助忘記過去的悲傷。
助運飲食：
葡萄柚是本周助運食品，既可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。
健身保健：
定時去做按摩，在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，讓身心放松。
健康休閑：
閑暇之時可以踢踢毽子，不但可以健腦，使精神高度集中，還能增強反應能力。
生肖馬
健康指數：★★☆☆☆
健康運較弱，心中較苦悶的一周。應多與人交流，安排運動，以釋放壓力。
助運飲食：
黃瓜能助運，還能清理腸胃、降低膽固醇、增加肌肉彈性、美容養顏。
健身保健：
壓力大，可安排運動量較大的運動，跆拳道、自由散打等，都能宣泄壓力。
健康休閑：
每天晚上抽一些時間到草坪、廣場跳跳街舞，快樂健身，舞動活力。
生肖羊
健康指數：★★★★☆
本周你開朗大方的一面突顯，喜歡與他人交談，身心也會特別放松。
助運飲食：
香菇，可幫助消化、降低血壓、減少膽固醇。本周用香菇熬湯會很不錯。
健身保健：
本周你可以利用太空球進行鍛煉。既能提高你的攀爬和協調能力，還能培養你的勇敢精神。
健康休閑：
本周利用周末或假期參加戶外集體活動，你將有機會結識到新的朋友。
生肖猴
健康指數：★★☆☆☆
晚上睡得太晚，使得白天的你總是無精打采。早睡早起，才能讓你精力十足。
助運飲食：
睡前半小時喝一杯牛奶，有鎮靜安神的作用，讓你擁有一個甜美的睡眠。
健身保健：
本周睡前可在床上練習幾分鐘仰臥起腿，能鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閑：
忙碌過后不妨坐到按摩椅上，讓背部、肩膀的肌肉得到放松。
生肖雞
健康指數：★★★★☆
心情很好，身體健康狀況佳。加強鍛煉，可讓你保持良好的健康狀態。
助運飲食：
吃冬瓜粥、涼拌筍絲能給你帶來好運，還有健脾利尿，清熱去火的效果。
健身保健：
擊劍是你本周的助運健身保健運動，是鍛煉思維，提升靈敏度的運動。
健康休閑：
擊劍是你本周的助運健身保健運動，是鍛煉思維，提升靈敏度的運動。
生肖狗
健康指數：★★☆☆☆
健康狀況堪憂，過多的思慮容易引起頭痛，要注意對情緒進行自我放松。
助運飲食：
芹菜炒香菇有助于清熱解毒，緩解頭痛，對于你的健康益處多多。
健身保健：
去跳踢踏舞吧，在豐富的節奏中尋找你的行動力，使生活保持喜悅與積極的態度。
健康休閑：
抽點時間去清爽宜人的林間走走，在安謐舒適中舒緩壓力后，才更有精神迎接挑戰。
生肖豬
健康指數：★★☆☆☆
工作學習缺乏計劃性，將導致飲食、就寢的時間不正常，對健康帶去不利。
助運飲食：
酸棗，富含維生素C、B，很有營養，休閑時可以當零食食用。
健身保健：
若想減少腰部的贅肉，可練習仰臥起腿，鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閑：
傍晚約上朋友一起去戶外溜冰，能鍛煉你的膽量。
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