未來一周,我們即將完成從4月到5月的跨越,隨著氣溫的上升,我們在飲食、穿著、起居上也是需要格外的注意。如何防范于未然,提前做好養生保健工作呢?下面,八字算命吧網帶你一起來了解一下!
生肖鼠
健康指數:★★☆☆☆
工作學習缺乏計劃性,將導致飲食、就寢的時間不正常,對健康帶去不利。
助運飲食:
酸棗,富含維生素C、B,很有營養,休閑時可以當零食食用。
健身保健:
若想減少腰部的贅肉,可練習仰臥起腿,鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閑:
傍晚約上朋友一起去戶外溜冰,能鍛煉你的膽量。
生肖牛
健康指數:★★★★☆
本周身體狀況良好,只是炎熱的天氣總是讓你覺得有些煩躁,應該控制好自己的情緒。
助運飲食:
多吃桃子、梨等水果,能夠清熱潤肺,讓你心境平和。
健身保健:
有空的話不妨去練練空手道,不僅能塑體,還能防身。
健康休閑:
忙里偷閑約上幾個朋友一起去逛街購物,讓身心獲得滿足。
生肖虎
健康指數:★★☆☆☆
抵抗力下降,易出現頭暈、頭痛、乏力等癥狀,要注意預防各種流行性病毒。
助運飲食:
應進行有抵抗病毒作用的營養物質地補充,如西紅柿、堅果、酸奶等。
健身保健:
練練有氧搏擊,有利于增強體質,為你的健康帶來好運。
健康休閑:
閑暇時如和朋友或戀人出去散散步,會使心情和身體開朗許多,但少去人多的地方。
生肖兔
健康指數:★★★☆☆
心境平和,身體健康狀況良好。只是,睡眠不足,要注意休息,多鍛煉。
助運飲食:
巴旦木能為你助運,讓你通宵熟睡無夢,增強身體抵抗力,保持身強體壯。
健身保健:
漫步機健身是你本周的保健運動,增強身體協調能力及下肢關節的穩定性。
健康休閑:
每天早上練習太極拳,可舒經活絡、調和氣血、營養腑臟、強經壯骨。
生肖龍
健康指數:★★★☆☆
運勢平淡,身體狀態沒有較大變化,會基本維持平衡狀態。
助運飲食:
皮膚抗紫外線能力薄弱,食用些蘆薈或蘆薈汁,會起到防曬的作用。
健身保健:
隨著音樂跳上一段健美操,會讓你的情緒和身體都達到上佳狀態。
健康休閑:
為了找到更多生活的勇氣和新意,不妨背起行囊獨自去旅游。
生肖蛇
健康指數:★☆☆☆☆
機體體溫調節易出現障礙,引發中暑癥狀。平時應多喝水,避免在烈日下暴曬。
助運飲食:
適當補充豆類、香蕉、玉米等含鉀、鎂元素的食物,會有效避免高溫中暑。
健身保健:
最好的健身保健就是讓自己笑起來,它會讓你宣發肺氣,驅除抑郁,恢復體力。
健康休閑:
平時下下棋、打麻將,不僅能使頭腦保持活躍,還會讓肩、肘等關節得到活動。
生肖馬
健康指數:★★★★★
本周你心情舒暢、身體健康,但是要注意坐姿,小心坐姿不良引起腰酸背痛。
助運飲食:
多吃清江菜能起到護膚美顏、益腦通絡的作用。
健身保健:
使用坐姿矯正椅,能矯正不良坐姿,還能舒緩疲勞。
健康休閑:
閑暇時不妨來一場極速賽車,在享受kuaigan的同時,還能鍛煉靈敏度。
生肖羊
健康指數:★★★★☆
本周你是個十足的健康寶寶,只是臉上時常冒出來的小痘痘,讓你感到困惱不已。
助運飲食:
吃西瓜可為你助運,有助于清熱解毒,補充皮膚水分。
健身保健:
游泳是本周最佳運動,不僅能增強體質,還能促進了血液循環,使皮膚光滑有彈性。
健康休閑:
午后和戀人一起去公園劃船,享受暢快淋漓的浪漫樂趣。
生肖猴
健康指數:★★★☆☆
身體健康狀況良好,只要注意勞逸結合,保持心情愉快,就能保持身心健康。
助運飲食:
涼拌魚腥草是你本周的助運食品。魚腥草有清熱潤肺、清爽開胃的功效。
健身保健:
本周練習健美操能助運。既能保持體形,又能在跳操中釋放壓力。
健康休閑:
玩蹺蹺板、蹦床會給你帶來好運。在玩樂中回憶過去,享受快樂。
生肖雞
健康指數:★☆☆☆☆
精神恍惚,做什么事都感覺時常不在狀態,要提起精神才行。
助運飲食:
葡萄干含有多種礦物質和維生素、氨基酸,對神經衰弱能起到治療作用。
健身保健:
快節奏,韻律感強的爵士舞將會讓你精神煥發,釋放jiqing與活力。
健康休閑:
閑暇時去馬場騎幾圈馬,感受策馬奔馳的kuaigan,你將會立刻打起精神來。
生肖狗
健康指數:★★☆☆☆
心情較差,身體常感不適,要注意預防感冒,天氣轉涼記得加衣。
助運飲食:
應進行有抵抗病毒作用的營養物質地補充,如西紅柿、堅果、酸奶等。
健身保健:
下班后邀同事打籃球,既可以增強免疫力,又可以釋放工作壓力。
健康休閑:
一天之計在于晨,每天早起做早操,讓你一整天都精神充沛。
生肖豬
健康指數:★★★★☆
本周的你仿佛全身都注入了能量,精力十足。但也不要過度消耗,把自己弄得筋疲力盡。
助運飲食:
本周烏梅是你的助運食品,且烏梅具有抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩的好處。
健身保健:
跳繩是一項很簡易的健身方式,可提高肌力及平衡、協調能力,很適合本周的你。
健康休閑:
本周你可利用午飯后或晚飯后的時間,和同事或朋友去打一兩局臺球,在娛樂中健身。
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