隨著炎炎夏日的到來，如果不注意養生保健可能不一小心就會出現疾病。那么，未來一周12生肖在養生保健方面的重點都有哪些呢?下面，八字算命吧網為你總結。
生肖鼠
健康指數：★★☆☆☆
抵抗力下降，易出現頭暈、頭痛、乏力等癥狀，要注意預防各種流行性病毒。
開運飲食：
應進行有抵抗病毒作用的營養物質地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。
健身保健：
練練有氧搏擊，有利于增強體質，為你的健康帶來好運。
健康休閑：
閑暇時如和朋友或戀人出去散散步，會使心情和身體開朗許多，但少去人多的地方。
生肖牛
健康指數：★★★☆☆
本周健康運一般，要提防呼吸道的感染，盡量少去人群繁雜的場所。
開運飲食：
本周若想增強強抵抗力，不妨每天早上喝一杯牛初乳可提高身體的免疫力。
健身保健：
本周的你只要肯晨練，無論是什么鍛煉方式對你都會有幫助，都能增強你的體質。
健康休閑：
本周閑暇之時不妨約上戀人或是帶上孩子去看看電影，易有意外驚喜。
生肖虎
健康指數：★☆☆☆☆
健康意識不夠，容易忽略飲食衛生，小心因為吃到不干凈的東西，引起腸道不適。
開運飲食：
酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，對你的健康很有幫助。
健身保健：
本周早晨起來進行一次吊環訓練，具有全身運動的效果，增強反應能力。
健康休閑：
晚上可到廣場或是江邊觀賞街頭藝人的表演，消除白天的疲勞，豐富本周的生活。
生肖兔
健康指數：★☆☆☆☆
郁悶的情緒會使你渾身感覺不舒服，只要調整好心態，身體自然就會好。
開運飲食：
多吃香蕉、菠菜和大蒜，有助于振奮精神，讓你不會疲倦、焦慮。
健身保健：
本周你可以選用啞鈴進行健身，靈活方便，可增強你肌肉的力量。
健康休閑：
本周一有空閑不妨練練書法，不管字寫得好與不好，至少能讓心靈得到凈化。
生肖龍
健康指數：★★★★☆
身體保持正常的狀態，情緒特別晴朗，臉上時常能洋溢出喜悅之情。
開運飲食：
本周你需要多補充含有維生素的食物，所以多吃蔬菜和水果對你很有幫助。
健身保健：
坐在騎馬機上進行鍛煉，比騎真馬更安全省事，也有增強肌肉力量和心、肺功能的效果。
健康休閑：
打撲克牌是一項輕松有趣的休閑方式，本周閑暇時不妨約上幾個朋友在家中打撲克。
生肖蛇
健康指數：★★☆☆☆
本周容易感到煩躁不安，不妨多和朋友、家人聊聊天解除心中苦悶。
開運飲食：
百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，適合做本周開運食品。
健身保健：
不妨試試用5-20℃冷水洗澡，洗浴后可使精神爽快，頭腦清晰。
健康休閑：
有空在家踢踢毽子，既可以鍛煉身體平衡感，又能增加身體靈活性。
生肖馬
健康指數：★★★☆☆
本周健康運普通，需加強肌肉、關節的健康，避免在運動時不小心拉傷或撞傷。
開運飲食：
本周可以將粗糧作為主食，粗糧含有豐富的纖維素，能加強你腸胃的機能。
健身保健：
你本周坐久了肌肉易感酸痛，此時不妨做做側身彎腰運動、扭腰，可鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑：
本周的你每當忙碌過后可以靠在椅子上閉上雙眼，聽幾首舒緩的音樂消解疲勞。
生肖羊
健康指數：★★★★☆
本周身體健康狀況還不錯，只是有些食欲不振，應該多吃些開胃的食品。
開運飲食：
大蔥不僅能為你開運，還能增進你的食欲，讓你胃口大開。
健身保健：
常做俯臥撐可以鍛煉你上肢及腰背的肌肉和力量，讓你更加健康。
健康休閑：
休息日可以約幾個好友一起去爬山，不僅放松身心，還能增進友誼。
生肖猴
健康指數：★★☆☆☆
本周你逞強好勝的一面突顯，這樣很容易讓自己的身心也變得疲憊。
開運飲食：
本周在飲食上要注意能量的加強，藍莓含大量的抗氧化物質，有增強抵抗力的功效。
健身保健：
本周你需要加強腿部的鍛煉，健步器能增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。
健康休閑：
較安靜悠閑的休閑方式比較適合本周的你，如去看電影、看畫展都是不錯的選擇。
生肖雞
健康指數：★★★★★
精力旺盛，體質顯現出健康、強悍的一面。但也應注意別熬夜，以免身體發生紊亂。
開運飲食：
隨著活動量增多，水分補充尤為重要，除多喝水，還應多吃黃瓜、桃等水分多的蔬果。
健身保健：
熱辣、時尚的酒吧舞蹈，會迅速釋放你的jiqing，讓你自然而然的散發自信和性感。
健康休閑：
閑不下來的話就趁假期進行長途探險，在與世隔絕的環境中會訓練出你的生存技能。
生肖狗
健康指數：★★☆☆☆
心理健康狀況偏差，你對人對事都太愛鉆牛角尖，煩惱將會隨之而來。
開運飲食：
想得太多容易引起頭痛，可以多吃核桃，有益氣養生的效用。
健身保健：
抖空竹可提高視力智力，加強血液循環，ciji消化系統。
健康休閑：
夜晚和戀人到江邊或者海邊走走，涼涼的風吹在臉上，頭腦也會變得清晰許多。
生肖豬
健康指數：★★★☆☆
心氣平和，偶爾會被一些生活瑣事所困擾，但問題解決后，又能恢復良好的精神狀態。
開運飲食：
下午或者晚上感覺有些餓時，不妨泡一杯燕麥，不但能充饑，也不用擔心會發胖的問題。
健身保健：
平時在家可進行俯臥撐架練習，能讓肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉獲得鍛煉。
健康休閑：
晚飯過后加入到扭秧歌的行列中，你將會有特別的體驗。
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