不少人都想趁放假好好享受,然后大魚大肉,暴飲暴食,結果給身體帶來了不小的負擔。節后這一周,如何調整自己的飲食呢?接下來,八字算命吧網為您解答。
生肖鼠
健康指數:★★★★☆
健康狀況良好,愉悅的心情讓疾病都不敢來打擾你,就連老病癥也都出現好轉的跡象。
開運飲食:
苦瓜汁有健脾開胃、利尿活血等效用,特別是苦苦的滋味更能讓你體味到此時的甜蜜幸福。
健身保健:
本周可利用漫步機進行鍛煉,能增強心肺功能及下肢、腰部肌肉力量。
健康休閑:
本周任何休閑方式都很適合你,就算是一個人逛街,你也能找到其中的樂趣。
生肖牛
健康指數:★★★★★
情緒的輕松愉悅,各項事務的順利進行都會讓你的身體處于零負擔的狀態,保持舒暢。
開運飲食:
身體無負擔會容易發胖,為保持身體不走樣,本周應多食用南瓜。
健身保健:
扭上一段性感的肚皮舞,不僅會讓你心情愉悅,還能甩掉身體多余的脂肪。
健康休閑:
假日上三、五好友去蹦極,會讓你享受到肌肉繃緊、心跳加速的超kuaigan。
生肖虎
健康指數:★★☆☆☆
身體健康就是最大的財富,可本周你很容易為了賺錢過度勞碌,導致健康出現問題。
開運飲食:
本周在飲食上盡量不要食用易上火的食物,如煎炸、烘烤食品和荔枝、芒果等水果。
健身保健:
本周最適合你的健身運動就是羽毛球,可活絡筋骨,增強你的反應能力。
健康休閑:
利用閑暇的時間約幾個朋友一起斗地主或是打麻將,對你而言是本周最佳的休閑方式。
生肖兔
健康指數:★★☆☆☆
身體狀況一般,容易觸景傷情,多和朋友交流可以幫助忘記過去的悲傷。
開運飲食:
葡萄柚是本周開運食品,既可以凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦。
健身保健:
定時去做按摩,在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適,讓身心放松。
健康休閑:
閑暇之時可以踢踢毽子,不但可以健腦,使精神高度集中,還能增強反應能力。
生肖龍
健康指數:★★★★☆
有使不完的力氣,病菌會不敢輕易向你挑戰。不過運動時要注意控制時間,以免中暑。
開運飲食:
本周應多“吃苦”,如苦瓜、苦菜等,能有效止渴消暑,會是你解暑的上選之物。
健身保健:
中午去健身房跳操,不但會振奮精神,讓你下午充滿斗志,還能緩解腰酸、頸椎痛。
健康休閑:
和朋友或戀人去蕩秋千、玩蹺蹺板,會讓你找回童真,享受那份快樂。
生肖蛇
健康指數:★☆☆☆☆
免疫力低下,身體經受不住流行性病毒的入侵,要注意加強身體抵抗力。
開運飲食:
想要提高人體免疫能力,不妨多吃富含維生素C的紅醋栗。
健身保健:
打打太極拳,不但會增強你的免疫功能,還會讓心情愉快而積極。
健康休閑:
和朋友去湖上進行劃船比賽,會讓你享受暢快淋漓的樂趣,還能鍛煉身體。
生肖馬
健康指數:★★★☆☆
身體沒有問題,只是要注意少吃些甜品,以免體內脂肪累積迅速。
開運飲食:
可吃一些熱量少的食物,如菠菜、豆類、蜜瓜等,不僅減少體內脂肪量,對皮膚也有好處。
健身保健:
去運動場打打排球,不僅讓你享受大汗淋漓的爽快之感,對瘦身也很有效果。
健康休閑:
找幾個人一起玩橋牌,動動腦筋,增強思維邏輯性,豐富業余生活。
生肖羊
健康指數:★☆☆☆☆
心中偶爾會感覺很苦悶,食欲也有所下降,身體狀態不是很好。
開運飲食:
山楂中含有解脂酶能促進脂肪類食物的消化,且有開胃的作用。
健身保健:
用健身球進行鍛煉能有效提升身體柔韌度,而且也充滿娛樂性。
健康休閑:
有時間可以約朋友們一起去看一場電影,對心情有很好的改善作用。
生肖猴
健康指數:★★★★☆
身體能量充足,能充分滿足活動需求,會使身體處于比較輕松的狀態中。
開運飲食:
黃瓜有助于清理腸胃、增加肌肉彈性、美容養顏,對你的健康極具開運效果。
健身保健:
去健身房騎動感自行車,會讓你最大限度流汗,美容美體雙管齊下。
健康休閑:
想讓生活生動起來,不如去參加舞會,這會讓你充分展示自我,體驗活潑、有生氣的感覺。
生肖雞
健康指數:★★☆☆☆
本周的你一旦受到委屈就喜歡把傷心情緒壓抑在內心里,這樣對健康很不利。
開運飲食:
本周你的食欲有所下降,不妨熬粥來喝,像楊梅綠豆粥還有清熱解毒、開胃的作用。
健身保健:
晚飯過后可趁著夜間的涼風,脫掉鞋子在公園的石頭路上行走,ciji足部的血液循環。
健康休閑:
卡丁車是一項非常時尚的休閑方式,可讓你盡享追風逐電的kuaigan,還能改善你的情緒。
生肖狗
健康指數:★★☆☆☆
較忙碌的一周,作息顯得沒有規律,要注意腸胃保養,保證睡眠。
開運飲食:
豇豆是你本周的開運食品,有助消化,能增進食欲,健胃補腎。
健身保健:
每天早上練練太極拳,舒經活絡、調和氣血、營養腑臟、強經壯骨。
健康休閑:
傍晚時分到戶外遛遛狗,或是散散步,可讓你精神抖擻,身心愉快。
生肖豬
健康指數:★★☆☆☆
本周你有些血氣不足,容易引起貧血性頭暈以及困倦無力等癥狀,需要注意補血。
開運飲食:
茄子是你本周的開運食品,能起到補血、促進血液循環等作用。
健身保健:
假期去練練太極拳,能夠舒經活絡、調和氣血、強經壯骨。
健康休閑:
本周不宜做激烈運動,有空多走走路,有助改善心肺功能,放松肌肉。
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