即將進入農歷二月,人體陽氣開始壯大,容易上火,飲食上宜清補而忌峻補,同時也要注意清火、疏肝。未來一周養生保健方面該注意些什么呢?八字算命吧網已為您整理好了12生肖一周養生攻略,一起來看看吧!
生肖鼠
健康指數:★★★★★
運勢分析:
情緒的輕松愉悅,各項事務的順利進行都會讓你的身體處于零負擔的狀態,保持舒暢。
開運飲食:
身體無負擔會容易發胖,為保持身體不走樣,本周應多食用南瓜。
健身保健:
扭上一段性感的肚皮舞,不僅會讓你心情愉悅,還能甩掉身體多余的脂肪。
健康休閑:
假日上三、五好友去蹦極,會讓你享受到肌肉繃緊、心跳加速的超kuaigan。
生肖牛
健康指數:★★★☆☆
運勢分析:
本周的健康狀況一般,只是要小心腸道疾病的復發,忌食酒和ciji性食物。
開運飲食:
玉米、蓮子等食物富含淀粉,可健脾利氣,還有利于腸胃消化,本周可多食用。
健身保健:
本周你可適度的增強自身的柔韌性,每天早上做一次伸展操就可以了。
健康休閑:
釣魚是很好的休閑方式,能夠修養身心,還有機會釣到大魚,簡直是一舉兩得。
生肖虎
健康指數:★★★★☆
運勢分析:
身體保持正常的狀態,情緒特別晴朗,臉上時常能洋溢出喜悅之情。
開運飲食:
本周你需要多補充含有維生素的食物,所以多吃蔬菜和水果對你很有幫助。
健身保健:
坐在騎馬機上進行鍛煉,比騎真馬更安全省事,也有增強肌肉力量和心、肺功能的效果。
健康休閑:
打撲克牌是一項輕松有趣的休閑方式,本周閑暇時不妨約上幾個朋友在家中打撲克。
生肖兔
健康指數:★★☆☆☆
運勢分析:
這周運勢較差,感情上的波動對你的情緒會產生不小的影響,精神狀態也不佳。
開運飲食:
絲瓜是你本周的開運食物。絲瓜有通經絡、行血脈、涼血解毒的效用。
健身保健:
本周若是晨練選擇打籃球最為合適,可加強你的跳躍力和靈活性。
健康休閑:
假日里和孩子到公園里喂金魚,對你和孩子來說會是有意義的事情。
生肖龍
健康指數:★★★★☆
運勢分析:
身體相當健康,只是本周操心比較重,容易引起心理疲勞,要放開包袱才好。
開運飲食:
海帶、紫菜是你本周的開運食品,它們能平喘化痰,還有祛脂降壓的功效。
健身保健:
慢跑是你本周的最佳健身途徑,可以有效的調節身體機能,達到放松心情的效果。
健康休閑:
本周可利用空閑的時間打打麻將,有益智娛樂的作用,還能活動雙手。
生肖蛇
健康指數:★★★☆☆
運勢分析:
本周你工作比較繁忙,應該注意勞逸結合,以免壓力過大造成身體不適。
開運飲食:
黃花菜是你本周的開運食品,它能起到健腦除煩的作用。
健身保健:
去健身房跳跳桑巴,宣泄情感,放飛心靈。
健康休閑:
假日不妨去公園玩碰碰車,有助于舒緩壓力。
生肖馬
健康指數:★★☆☆☆
運勢分析:
神經偶爾會因為工作、學習上的問題變得緊繃,當問題解決后便能獲得放松。
開運飲食:
精神壓力感覺大時,可以吃一些桂圓、荔枝,有補血安神,開胃補腦的功效。
健身保健:
本周進行氣功鍛煉對你很有幫助,可使自身氣機變得協調。
健康休閑:
利用空閑的時間在網上或是找同事一起下下棋,調節神經,益腦健腦。
生肖羊
健康指數:★★★★☆
運勢分析:
本周的你很有熱情,活潑好動,身體健康,但要留意手腳關節的健康,避免活動過激。
開運飲食:
番茄有清熱生津,健胃消食,抗氧化等功效,對本周長時間在戶外活動的你很有幫助。
健身保健:
本周若想減輕精神壓力,調節內分泌,練瑜伽對你而言最為適合。
健康休閑:
本周無論你是一個人在家中獨唱還是和朋友去KTV狂歡,都能讓你變得愉快。
生肖猴
健康指數:★★☆☆☆
運勢分析:
本周你健康狀況較差,身體抵抗力偏弱,若常處于高溫下,容易體虛頭痛。
開運飲食:
本周身子較為虛弱,可多喝當歸紅棗湯,有補氣補血的功效。
健身保健:
本周不適宜做劇烈運動,應該嘗試些安靜一點的運動,例如:打桌球。
健康休閑:
閑暇之時可以看看藝術展,既可以開闊思維,又可以培養情操。
生肖雞
健康指數:★★☆☆☆
運勢分析:
身體較虛弱的一周,顯得無精打采,腸胃常感不適,應注意保養。
開運飲食:
紅薯是你本周的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。
健身保健:
俯臥撐能開運。每天早晚練習一下俯臥撐既能鍛煉力量,又能提神。
健康休閑:
休息日安排爬山能給你帶來好心情,在愉悅身心中健身,消除疲勞。
生肖狗
健康指數:★☆☆☆☆
運勢分析:
本周的你比較懶惰,很容易就忽略了個人衛生,小心病菌隨時侵入身體。
開運飲食:
本周在飲食上要注意衛生性,最好不要吃街邊的東西,以免引起腸胃的不適。
健身保健:
臂力器是你本周的開運健身運動。可鍛煉肌肉力量及爆發力,訓練手臂曲線、減少贅肉。
健康休閑:
釣魚是一項休養生息的休閑方式,本周很適合你,只要能靜下心來必然能釣到大魚。
生肖豬
健康指數:★★★★☆
運勢分析:
身體健康狀況良好,精力充沛,但是得多注意飲食健康。
開運飲食:
可以多食用蘋果、西紅柿。有助于清理腸道、排便通暢,也可以美顏。
健身保健:
下班后邀同事打籃球,可以釋放工作壓力,令身心愉快。
健康休閑:
一天之計在于晨,每天早起做早操,讓你一整天都精神充沛。
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