立春養生的一個重要方面就是保健防病。立春后的氣候特征是以風氣為主，而風邪既可單獨作為致病因素，也常與其他邪氣兼夾為病，當風邪侵襲人體后，一是侵犯上焦肺，特別是初春，天氣由寒轉暖，在人體陽氣初生時，溫熱毒邪也開始活躍，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多發生和流行。二是病變范圍廣，風邪善行數變，變化無定，上下竄擾，逆上可直達額頂，犯下可侵腰膝。三是風勝則動，凡見肢體運行異常，如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往由于風邪致病。
為避免春季疾病的發生，在預防措施上，首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪犯肺之路。在起居方面也要順應自然，早睡早起，適當增加室外活動，使身體的冬藏狀態開始適應春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
按自然界屬性，春屬木，與肝相應。所以春季精神養生方面主要是護肝，以調節心情為主。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊、樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。
立春后，在飲食方面，應少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當增加甜味食品，有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱而發生溫熱性疾病。平日宜飲用菊花茶、金銀花，可清熱散風。還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜、鴨肉等。
春天!喝花茶，可以幫助我們驅散一整個冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。同時花茶芬芳的香味和天然的營養物質，又能夠促進調節血氣和陽氣，讓人呈現出一個良好的狀態，對女性的美容也有著絕佳的效果。因此，花茶的作用不可小看。但是，花茶的種類繁多，功能也不盡相同，那麼，在這個時節，究竟哪種花茶能夠起到良好的作用，不同的人群又該選擇何種不同的花茶呢?
最佳美容花茶——蜂蜜茶：天然的蜂蜜配上天然的茶，是最自然的美容飲品。蜂蜜茶口味溫甜，經常喝能夠幫助順滑腸胃、清理體內堆積的垃圾，同時，蜂蜜茶對調節女性的氣血有很大的好處。另外，蜂蜜還有降血壓的效果，是春天美容花茶的首選。
春季最佳伴侶——茉莉、桂花茶：清香淡雅的茉莉花茶以其溫和的性格征服了許多人，一直以來都是許多人的最愛。而猶如鄰家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越來越多的被人們重視起來。這兩種花茶雖然沒有特別突出的藥用功效，但是卻非常適宜在春天飲用，同時也適于各類人群，可謂是集百家之長，又惠于百家。因此，在立春時節到來之時，大家不妨沖上一杯，感受一下春天即將到來的氣息。
養胃、美容佳品——山楂玫瑰茶：山楂的助消化功能是非常有效的，再加上美容效果奇佳的玫瑰花，既能幫助調理由于冬季長期大魚大肉而引起的消化不良等癥狀，又能讓你變得更加美麗，一舉兩得，是很好的春季花茶。
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