一年之季在于春,而在這個春天氣息越來越濃烈的春天里,在季節交替的日子里,會引發各種各樣的疾病,呼吸道疾病是高發期,感冒發燒更是高發期,那麼這段時間的養生健康可一定要知道哦。養生健康:正確的養生能防百病。
春季到來,醫院的呼吸道疾病的病人增多,近期我們醫院就診的患者中,咳嗽、感冒以及支氣管哮喘、氣管炎、肺炎等呼吸道感染疾病的患者比平時增多。由于春季氣溫變化較大,人體的免疫功能,特別是呼吸道黏膜的防病能力難以有效發揮作用,各種病原微生物容易侵入,因此上呼吸道感染在春季最為常見。為此春季,提醒人們要多喝水,注意個人衛生,合理安排飲食,加強鍛煉增強身體抵抗病毒和細菌感染的能力。
可能有人對呼吸道疾病了解的不多,其實呼吸道感染分上呼吸道感染和下呼吸道感染兩種。上呼吸道感染主要指喉以上的部位,包括鼻、咽、喉等,包括的疾病有感冒、咽炎、扁桃體炎、喉炎等。感冒的癥狀包括流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏、鼻子干、輕微咳嗽、發燒、頭疼等。咽炎的癥狀包括嗓子干癢、干咳沒有痰等。扁桃體炎的癥狀主要是咽喉腫痛、吞咽東西后疼得更厲害而且伴有發燒。喉炎的主要癥狀是咽喉腫痛伴有咳嗽,通常還伴有發燒。下呼吸道感染主要指的是喉以下的部位,包括氣管、支氣管、肺,常見的疾病有氣管炎、支氣管炎、肺炎,具體癥狀主要表現為劇烈咳嗽、多痰、喘、出氣困難等。
春日需重養陽養肝
春天為陽氣升發、萬物萌生的季節,此時身體新陳代謝旺盛,陽氣升發,與春天的陽氣相應,故歷代養生家提出了春宜養陽之說。
中醫學認為,春天養陽重在養肝。在五行學說中肝屬木,與春相應,主升發,喜條達疏瀉而惡抑郁。養肝首先必須要調適情緒。現代醫學研究證明,不良的情緒往往會導致神經、內分泌功能紊亂,免疫功能下降,易引發精神病、肝病、心血管病,感染性疾病,甚至癌癥。因此春天務必注重情志養生,保持樂觀開朗豁達的情緒,以使肝氣順暢,達到防病保健的作用。
另外,春天萬木生長旺盛,正是采納自然之氣養陽好時機。而動為養陽的重要一環。在春天時候,盡量早睡早起到郊外踏青,享受森林浴。森林中生長著大量的綠色植物,有利于人的精神放松,消除人的視覺疲勞,聽聽烏語、聞聞花香,呼吸一下森林中的新鮮空氣,自然能夠產生愉快舒暢的情緒,或者到森林中做做體操,打打太極拳,舒展全身的筋骨和肌肉,如此融入心融入人自然中,正符合春日養陽的哲理。
以上就是養生健康:正確養生防百病的全部內容。更多資訊,請關注解夢佬算命網健康平安頻道!
本文來自:解夢佬,原地址:https://www.jiemenglao.com/suanming/131273.html