驚蟄天氣明顯變暖，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時，因此，也是流行性疾病多發的季節。中醫學上，以四季配五臟，春季屬肝臟，一系列肝的病證，如精神疾病、高血壓、中風等病，常會在春季復發或加重。俗話說：病從口入，季節性的病變也是因為飲食方面沒有注意。
總體來說：驚蟄時節在飲食上應該注意較清溫平淡的，因此，需要多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵御病菌的侵襲。驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
下面可以按個人的體質來加于飲食上的調理。
身體較消瘦的人，低溫潮熱，口干唇紅，手足心熱，心里時常煩燥，失眠，尿黃且少，多喜歡冷飲的人。此時節飲食上，要選擇清淡食物加以調養。如：蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其制品、魚、蝦、海參、鴨子、蜂蜜、甘蔗、桑椹、香蕉、銀耳、薺菜、藕、枸杞、冬蟲夏草，少食辛辣刺激性食物，忌肥膩。
身體較豐滿的人，面色暗淡，四肢不溫，畏寒喜暖，上腹冷痛，大便時稀，小便清長的人。此時節飲食上，要多食補陽食物。如羊肉、牛肉、鹿肉、帶魚、蝦、胡桃、黑棗、櫻桃、等盡量不用食性寒涼的食物。
身體較肥胖的人，肌肉松馳，偏食肥甘，神志疲倦的痰濕體質的人。此時節的飲食要選擇健脾利濕，化痰祛濕的食物，如：薏仁米、紅小豆、蠶豆、扁豆、大棗、枇杷、荸薺、白果、白蘿卜、元白菜、洋蔥、紫菜、海蜇等，少飲酒及飲料，不宜飲食不宜過量。
除此之外，正氣內存，邪不可干。意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。驚蟄時節，屬肝病高發季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。
梓橦在此建議大家平日里多做些運動，但是這個時節的運動，不宜太過激烈。春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。還有外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。
以上就是關于驚蟄時節的飲食療方的分享，更多農歷習俗資訊，請關注解夢佬算命網！
本文來自：解夢佬，原地址：https://www.jiemenglao.com/suanming/131193.html
