2013年1月20日為大寒，而大寒是農歷一年中最后一個節氣，舊時風俗，特別是農村，每到大寒人們便開始忙著腌制年肴，準備年貨。古有大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸的說法，這是對生活的總結，也說明人們對身體調養的重視。
但是在這個與立春承前啟后的時節里，大自然陰氣極盛，陽氣沉降到極點并準備生發。所以在這個特殊的日子里，做好養生保健是每個人都應該注意的事情。
那麼大寒養生應該有哪些注意事項呢？
一、起居方面：早睡晚起，注意增添衣物防寒
古語有云大寒大寒，防風御寒，衣著一定要隨氣溫變化及時增減，既要保暖防風，又要預防因為穿得太多出汗而引起感冒。但是現在的都市人長期的晚睡生活導致在夜晚的時候精力倍增，但是這樣對身體的傷害也是有極大的影響，容易有風濕疾病的產生。
二、睡前泡腳
俗話說寒從腳起，冷從腿來，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量，對保健養生都有積極的意義。特別是那些深夜還在上網或伏案工作的人，在睡覺之前，用熱水泡腳，緩解疲勞，預防寒冷的效果更明顯。
三、精神方面：要保持心情舒暢
保持心情舒暢，心境平和，可使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到正氣存內，邪不可干。所以在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，抵御嚴冬酷寒的侵襲。尤其是老人，應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。
四、運動方面：日出后運動
俗話說冬天動一動，少鬧一場病。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。但室外活動不可起得太早，日出之前的空氣質量、氣溫都不適宜運動，最好等日出后再外出鍛煉。
在大寒時節還需要注意運動強度，切勿因為過度激烈而擾動陽氣，從而讓身體無法承受。
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