1.眼圈發黑，臉色晦暗
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的萊盡量不要加搪，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰煮湯吃也很有效果。
2.面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經常量血壓。
3.鼻子發紅
鼻尖代表心臟的情況。異尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高或鹽和酒精攝取過多。
4.上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃。
5.皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至豹稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
6.耳朵發紅
耳朵代表腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。
7.額頭皺紋突然增加
出現這種情況表明白己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉等，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
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