農歷冬月是幾月

解夢佬 2021年03月27日 15:37

農歷冬月是幾月，很多人聽老人或長輩說冬月，可不知道農歷的冬月到底是哪個月份，在此解夢佬算命網為大家說說農歷冬月是幾月，以及冬月養生技巧和冬月出生的人怎麼樣。來看看吧。

農歷冬月是幾月

冬月即農歷十一月;用十二地支表示又稱做子月或稱建子。

提問：農歷冬月是幾月？
回答：冬月即是農歷十一月。

陰歷冬月是幾月？

是農歷十一月，也稱冬月或葭月，是農歷一年中第十一個月份（如果之前沒有閏月），仲冬，建子之月（鼠月），律中黃鐘。據《封禪書》載：黃帝得寶鼎神策，是歲己酉，朔旦冬至，得天之紀，終而復始。這就是說在黃帝時便以冬至為元旦（朔旦）了，不只是沿襲周代（姬家）建子春，冬至曾是年（歲首元旦）已是由來已久，后來冬至大如年的由來原是因為冬至曾是年。冬至習俗原是周代年俗的殘余。但隨著年代日益久遠，及歷法的變遷，冬至節曾是年節已逐步被淡忘。

冬月即農歷十一月; 又稱幸月、暢月、仲冬。

傳說在每年農歷冬月十五這一天，楚雄市彝族要過一年一度的傳統朝王節。彝語稱為茲摩寄護
相傳在很久以前，居住在哀牢山一帶的彝族，由于山高坡陡，自然環境惡劣，災害極為頻繁，常常遭遇各種傷害。主要原因是人煙稀少，居住分散，猶如一盤散沙，沒有凝聚力，因而常常遭受外敵的入侵和欺侮。人們就從四面八方聚攏到一起，形成了人類古老的原始部落。并推舉有最高威望的長老作為部落首領。彝族稱為茲摩。茲摩率領族人生產勞作，安排部落內部一切事務，調解各種糾紛，因而使部族內部形成合力，為戰勝自然災害，抵御外敵入侵，發展生產奠定了堅實的墓礎。從此出現了尊老愛幼，團結互助，安居樂業的景象。

農歷陰歷月份的別稱

一月：正月、端月、征月、開歲、華歲、早春、孟春、新正；

二月：命月、如月、麗月、杏月、酣香、仲春；

三月：蠶月、桃月、桐月、季春、曉春、鳶時、桃良、櫻筍時；

四月：余月、陰月、梅月、清和月、初夏、孟夏、正陽、朱明；

五月：皋月、榴月、蒲月、仲夏、郁蒸、天中；

六月：且月、焦月、荷月、暑月、伏月、精陽、季夏；

七月：相月、蘭月、涼月、瓜月、巧月、孟秋、初秋、早秋；

八月：壯月、桂月、仲秋、中秋、正秋、仲商；

九月：玄月、菊月、青女月、季秋、窮秋、抄秋；

十月：陰月、良月、正陰月、小陽春、初冬、開冬、孟冬；

十一月：幸月、暢月、仲冬、冬月；

十二月：涂月、蠟月、臘月、季冬、暮冬、殘冬、末冬、嘉平月。

冬月養生技巧

進入冬月，實實在在的北風在告訴大家冬天已經到來了。草木凋零，陽氣潛匿，陰氣盛極，自然界的蟄蟲伏藏，人體代謝這是也處于相對緩慢的狀態。人與天相應，冬月養生保健要注意以下五個方面。

重視精神調攝

冬季，寒氣主令，萬物閉藏，一派陰盛寒冷之象。根據這一氣候特點，冬季精神調攝，主要是藏神，以使志伏。正如《素問·四氣調神大論》所言：冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。通俗地講，就是人們在冬季要保持精神安靜，要想辦法控制自己的精神活動，最好能做到含而不露，好像把個人的隱私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那樣滿足。

同時還要加強自我調適，盡力化解由惡劣氣象帶來的抑郁、悲憂、驚恐等不良情緒的干擾。社會實踐證實，經常保持思想清靜，調神養生，可以有效地增強抗病能力，減少疾病的發生，有益身心健康。

衣著溫暖適當

冬天防寒保暖，最主要的是衣著，但要因人而異，注意衣服氣候。有研究表明，當衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在 32~33℃時，即形成所謂衣服氣候。這種衣服氣候在人體皮膚周圍創造了一個良好的小氣候區，能有效緩沖外界寒冷氣候對人體的侵襲，維持人體恒定的溫度。

具體到老年人，因其生理機能下降，代謝水平較低，冬裝以質輕且又暖和為宜。青年人代謝能力強，自身調節功能比較健全，穿衣不可太厚。嬰幼兒的情況有些特殊，一方面身體較為嬌嫩，體溫調節能力差，應注意保暖；另一方面其代謝旺盛，不可捂得過厚，以免汗出過多而影響健康。

另外，身體的一些暴露部位如手、耳、鼻、唇等，因血液循環較差，在冬天很容易受到寒冷傷害，要選擇合適的手套、口罩、耳罩以及圍巾等加以保護，防止發生凍瘡或凍傷。

飲食適補營養

增加熱量，保證充足的與其曝寒和勞動強度相適應的熱能，是冬季膳食的營養特點。產熱營養素的適宜比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物分別占13%~15%、 25%~35%和60%~70%為宜。即是說，蛋白質供應量限制在常溫下的需要量水平，熱量增加部分，應以提高碳水化合物和脂肪的供應量來保證。

冬季是飲食補養的最好季節，正如俗話所說，三九補一冬，來年無病痛。作為產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、狗肉、雀肉、鹿肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。為使陰平陽秘，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的老年人，以求陰陽平衡。我國民間有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習俗，冬天尤其提倡食用熱粥，既祛寒，又給養，還療疾，可謂一舉多得。www.ziweifu.com 解夢佬算命網

起居守時有序

對于冬季養生，自古有早臥晚起，必待日光之說，意思是，人們在寒冷的冬天一定要早些睡，晚些起，起床的時間最好在太陽出來以后。尤其是年邁體弱的老年人，應避寒就暖，不要過早起床。另須注意的是，心臟病患者不宜起早，肝病、腎病、胃病患者莫要貪黑。冬天睡眠時間較長，但切忌蒙頭大睡。若遇太陽出照，應勤曬被褥，并盡可能到室外接受日光浴。為了保持室內空氣清新，平時宜開窗透氣。一般80平方米的居室，10分鐘左右即可換氣一次，若室內外溫差較小，可適當延長開窗時間，但一般30分鐘即已足夠。同時，室內應盡可能多地接受日光照射，盡享大自然的恩賜。冬天采暖房間適宜的小氣候為，溫度 19~24℃，濕度40％~50％，空氣流速0.2米/秒。室內可盆栽些花草，調節空氣濕度。

加強身體鍛煉

夏宜靜而冬宜動，俗話說，冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗，正所謂，冬天鍛煉，勝吃補藥。冬天要多出戶外進行各種力所能及的體育鍛煉，促進血液循環和新陳代謝，提高機體耐寒及抗病能力。適宜于冬天開展的運動項目有，室內：保健功、太極拳、健身操、強身按摩等；室外：散步、慢跑、競走、長跑、冬泳等。

需要注意的是，為防止發生意外，在進行鍛煉時，一忌起得太早；二忌穿衣過薄；三忌空著肚子；四忌準備不充分；五忌運動過于劇烈；六忌鍛煉時憋尿；七忌張口大喘氣；八忌運動后不擦汗；九忌在濃霧中鍛煉；十忌生病仍堅持。

冬月養生注意事項

1、健腳

冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的好方法。《千金要方》說：冬季洗足而臥，則無冷病。正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，泡腳的時間最好是20—30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。

2、粥養

冬季飲食忌黏硬生冷。晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。粥為第一大補，特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。

3、早睡晚起

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養陽氣、保持溫熱的身體，晚起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調和則機體健康。

4、保暖

冬季去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。