食物也有陰陽兩方面的屬性。一般來說，陽性的食物蛋白質含量高，能為機體提供充足的熱量，比如牛肉；陰性的食物所含的水分和糖分比較多，比如果汁、蔬菜。如果能很好地利用食物的陰陽屬性，能起到平衡身體陰陽的效果。
在中醫理論中，陰陽平和代表著最健康的身體狀況。如果你的身體呈現出陰陽某一方的偏盛，就可以利用食物的陰陽屬性來反向制約一下；如果是某一方的偏于虛弱，則可以相應地補充一下，從而達到陰平陽密的狀態。這不僅對身體的健康有益，對精神狀態、心態和性格都有影響。
四季其實也有陰陽屬性的，所以，反季節的水果對健康是有害的。
陰性的食物所含的水分和糖分比較多。
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