每個人都希望率性的活出自己的本來面目，但是這些愿望往往無法實現，這在很大程度上是因為我們會屈從于苛刻的標準。
每個人都有需求、感受（包括憤怒）和偏好，平心而論，對這些愿望的追求本應是一件自然天成順利成章的事。畢竟，每個人需求和每個人的需求都是平等的。
但是現實生活中的我們會無意識的屈從于他人、壓抑的自由。
當我們探尋，為何人們不能夠開心而又自由的追求自己的興趣愛好時，我們發現了早期教養環境中對孩童的限制：
在孩子受到抑制的家庭中，他們無法表達自己，在表達自己的需求、偏好或感受時，會被懲罰、被羞辱、被無視。父母認為，他們的需求和感受總是優先于孩子，因此讓孩子很無力。
被禁錮的天真浪漫，犧牲了快樂與樂趣則，以迎合父母的需求，并且試圖表現得很完美，否則父母就會遭受不滿。
有位來訪者的媽媽，在她很小的時候，就讓他始終保持微笑，笑臉相迎、笑臉相送，而內心的真實的自己始終埋在心底，直到來訪走進咨詢師，內心的憤恨和埋怨才得以混合著淚水涌出。
還有一位來訪是家里的乖乖女，照顧弟妹，照顧病榻上的母親，有一天她路過一顆老槐樹看著枝頭的小鳥發呆了一個下午，等到她回過神來，趕到家里之后，遭遇到的卻是父親的謾罵、母親的冷落。他從未意識到自己未被重視，也從未知道自己自由飛翔的愿望從未得到表達。她說，她的童年很糟糕，沒有自我。她說：“我從未覺得自己是個孩子，兒童，這個詞，不屬于我。”
羅伯特·楊在《重建您的生活》中提到了自我表達受限的三個征兆。
一個是非常遷就他人。
總是取悅身邊的每個人、照顧別人的需求，總是像殉道者一樣自我犧牲，不關心自己的需求。
其次是過分壓抑或控制。
你可能是個工作狂、潔癖、有強迫傾向。壓抑自己的自然反應，屈從性于他人的規則，并且反過來以這些規則苛求他人。你覺得生活暗淡無趣的。因為你剝奪了自己的快樂、放松和愉悅感。
最后就是你積壓了很多的憤怒。
長期積累的結果就是，每隔一段時間，你會出人意料的脾氣爆發。而這個時候你往往很抑郁，感覺不到絲毫快樂。
而健康的早期環境，家長會鼓勵孩子發掘自己天生的興趣和偏好。并且尊重他們的決定，也會照顧到他們的需求和愿望。當然，前提是不要傷害到他人。
因此，在不傷害他人的情況下，我們完全可以表達自己的悲傷、悲傷、恐懼等“負面”情緒；當然，我們也可以經常表現得活潑、無拘束和熱情
而此時的家長，需要發現孩子的自我表達和憤怒宣泄之間的差異，雖然這里的界限有時候并不是那麼清晰。可能在合理的標準和準則之外，更重要的是界限的彈性以及積極的關注。
