如果沒有安全感,生活中將出現哪些陷阱?

解夢佬 0

安全感是人類的基本需求,是我們茁壯成長的堅實基礎。缺乏安全感會讓人失去對他人的基本信任、感覺自己被父母、被這個世界遺棄。

缺乏安全感之后,生活中常見的陷阱包括:

– 被遺棄感/拒絕;

– 虐待、不信任;

– 情感剝奪;

– 缺陷/羞恥;

– 社交孤立/疏離。

缺乏基本安全感帶來的這些生活陷阱處于最核心的地位,并且出現得很早,甚至嬰兒就會有這樣的生活陷阱。

常見的情景是父母或看護者的照顧不周,忽視嬰兒的需求,讓嬰兒處于饑餓、危險和不安的情緒體驗之中,嬰兒甚至會體驗到無助的絕望,和死亡的恐懼。

因此,對于嬰兒來說,安全感是至關重要、生死攸關的頭等大事。

家庭是孩子最初的港灣,因此,幾乎可以說基本安全的喪失源自于家庭。

被拋棄或被虐待的威脅,往往來自于我們最親近的人——那些本該愛我們、照顧并保護我們的人。

童年遭受到虐待或遺棄的孩子,其內心傷痛是最嚴重的。

無論在哪里,他們總會感到不安,以至于沒有安全感成為了一種常態,而一旦安全了,就會覺得隱約中有不安的因素就要出現。

他們覺得糟糕的事情隨時都會發生。

他們覺得自己最愛的人會傷害自己或者會隨時離開他們。

他們感到很容易受傷、很脆弱。

一件很小的事情就能打破他們的平衡。

他們的情緒激烈且不穩定,沖動且會自我傷害。

孩子需要安全、穩定的家庭環境。在安全的家庭環境中:

父母是可預期的可及的,會在生活上和情感上陪伴孩子;

家里的任何一個人都不會被虐待;

吵架是在正常范圍內的;

沒有人去世或長時間把孩子單獨拋下。

帕特里克童年時期的原生家庭充滿了動蕩和不安。他媽媽是個酒鬼。而現在,他的妻子會經常出軌。

帕特里克說:“有些晚上,她根本就不回家。她就是不會出現。雖然我們都不說,但也都知道她在哪里。她在家的時候和不在家沒什麼區別。她要麼就是喝醉了,要麼就是在宿醉,要麼就是正在灌醉自己。”

倘若父母酗酒非常嚴重,那麼,幾乎可以肯定,他們的孩子會喪失基本的安全感,或者,孩子的安全感從未被完全滿足過。

成年的帕特里克也上癮了。只不過,他是對不穩定的生活上癮。

不穩定的情境像磁鐵一樣吸引著他——他被不穩定的女人所吸引。她們讓他產生很多化學反應。他愛上的正是那類(能夠讓他體會到不安全的)女人。盡管他已成年,但是他內心中一直有個缺乏安全感的孩子。

有安全感的孩子更能夠放松并信任他人。處于核心地位的安全感,是是任何事情的底線。倘若沒有安全感,其他事情就從談起。我們也無法完成接下來需要處理的發展性任務,不安和擔憂耗費了他們的精力,無力顧及其他。

不斷重復不安全感,是童年最危險的情景。最終結果就是,到頭來,不斷而又輕率匆忙地從一段自我傷害的關系跳到下一段關系,或者完全逃避任何的關系。

最后測試一下你的內心是否有一個被遺棄的小孩?

算一下5道題的總分:

5-9非常低,你沒有被遺棄的圖式。

10-14相當低,遺棄的圖式可能只是偶爾適于你。

15-20中度,遺棄圖式是你生活中的一個問題。

20-24有些高,遺棄圖式是你的重要圖式。

25-30非常高,這絕對是你的核心圖式。

注:本文編譯自《Reinventing your life》和《圖式治療》。

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