陪伴一個心理不健康的伴侶有多累？
當你抑郁了，你身邊的親友是理解、陪伴，還是遠離？
如果，你身邊有一個無限接受負面情緒的人，那你真的很幸運。
但是，大多數人對于抑郁的親友，或伴侶，常常是束手無策，不解、埋怨甚至遠離。
伊能靜上曾經《魯豫有約》，反思了自己和哈林離婚的原因：
“可能是我當時太沒有安全感，所以，當我遇到一個可靠的人的時候，我像抓了一個浮木，我希望他把我所有原生家庭的痛苦……通通解決掉。”
這些話，就好像在對伴侶說：我有病，你必須是我的藥、我的醫生，要治愈我、安慰我。
伴侶也是普通人，這樣近乎苛刻的苛刻要求，時間長了，絕對會覺得累、倦。
5年后，伊能靜遇到了現在的丈夫秦昊，在相戀之初，伊能靜還是像以前那樣，將自己的傷痛轉移給秦昊。
但秦昊只是說了一句：有病要治。
他說：我是找老婆的，如果你覺得自己心理有問題，你去看心理醫生。
這句話，看似絕情，卻點破一個真相：世界上能接住你所有負面情緒的人，是不存在的。
曾經有網友曾分享過自己陪伴抑郁男友的經歷，她曾經也以為愛可以戰勝一切，但努力卻沒有任何效果。
男友抑郁后拒絕和任何人溝通交流，覺得全世界都拋棄了他。
“他只想一個人在一個小黑屋里，誰也不要搭理。我突然覺得，我覺得我用盡全力，哪怕自己掉下去，也無法將他帶離深淵了，所以我離開了。”
愛并非治愈一切的良藥。如果一個人陷入抑郁情緒等心理困境，對患者本身是消耗，對其戀人來說也是。
有心理研究表明，一個心理健康的人，與抑郁癥患者相處久了之后，自身也可能會出現一些抑郁情緒或抑郁癥狀，這是心理學中的“反芻”現象。
當抑郁來臨之前，你我首先需要自救
2018年《心理健康白皮書》調查顯示，我國73.6%的人處于心理亞健康狀態，16.1%的人存在心理問題，而心理健康的人僅占10.3%。
也就是說，10人里，接近9個人就會存在心理亞健康或者各種各樣的心理問題。
原生家庭的煩惱、人際的困頓、情感的困擾、學業/職場的焦慮……如同各種病菌一樣，從不同方向側擊，慢慢地侵蝕你的活力因子。
于是，一個人會從健康，滋生抑郁情緒，然后走向抑郁，甚至有可能演化為極端，自我毀滅。
其實，當自己的心理健康出現問題時，最重要的是需要自我覺察和自救。
你是否：
長期焦慮不安，經常出現胸悶、頭痛等癥狀，卻不知道如何緩解？
特別容易累，經常失眠，感覺身體被掏空，飽受困擾卻不知如何緩解？
情緒長期處于低落狀態，莫名缺乏活力，卻找不到原因所在？
經常過度緊張，會出現腸胃問題……卻找到不到病因？
警惕，這很有可能是你心理處于亞健康狀態，通過身體正在給你預警！
心理疾病并不是不可控的，任何心理問題，都不是毫無征兆，而是有跡可循的。
如果你一味的忽視、回避，命運真的會懲罰忽視自己心理健康的人。
很多人愿意花大價錢做身體健康體檢，卻總是忽視自己的心理健康。在問題變得更糟糕之前，你我每個人，都該來一次全面、系統的“心理健康體檢”，早一步預防和改善。
為此，我們聯合壹心理測評研發團隊，以國際疾病分類法ICD等理論為基礎，歷經超過100天的打磨，研發出《360°綜合心理健康體檢》：
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你的心理狀態如何？
抑郁情緒、焦慮、壓力指數是否正常？
你的心靈是否正在“負重前行”？
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以上這些問題，都可以在《360°綜合心理健康體檢》中，得到專業、全面、詳細的解答。
