最近，有位朋友向心姐傾訴：
上周難得抽空去法國旅游，旅途中發了一組九宮格照片的朋友圈：埃菲爾鐵塔的眺望，香榭麗舍大街的漫步，盧浮宮的畫作，塞納河畔的下午茶……想和大家分享生活的美好。
但是啊，微信加了 2000 多人，朋友圈發出后很久，點贊人數屈指可數。
為什麼那麼少人關注我呢，是不是我的人緣變差了？
其實這位朋友說的問題并不特殊，你有沒有感受到，微信通訊錄的好友逐年逐月增加，但是朋友圈的點贊數卻越來越少。
心姐認為，朋友圈的點贊數變少，歸根結底源于「社交媒體倦怠」（Social Media Fatigue），簡稱 SMF 。
即現在很多人使用微信社交時，會產生一種消極情緒，他們不僅自己少發朋友圈，點贊、評論等也相應減少。
今天，心姐從心理學的角度，來解讀你的朋友圈點贊數變少的 3 種原因：
朋友圈看多了
感覺沒什麼意思了
對于朋友圈，有些人心生無奈：
“我眼中的朋友圈是一個能夠表達內心，得到理解的朋友圈。到后來才發現，別人根本沒有心思關注我的生活。”
心姐不得不說，這不是因為你不夠被人愛了，而是人們似乎都患上了一種病：社交媒體倦怠癥。
研究表明，社交媒體倦怠情緒會引起我們的消極行為，最相關的消極行為是退出朋友圈（退出行為），其次分別是屏蔽某些人（屏蔽行為）、不再關注朋友圈（忽略行為）以及在群里或朋友圈很少或從不發聲（潛水行為）。
朋友圈看多了，也就那樣了，關閉朋友圈的人也就日益增多了。
微信加的人多了，社交圈子雜了，說的話變味了，代購、微商廣告之類的功利信息越來越多，求點贊和求轉發的信息也越來越多。
大量無用信息淹沒了我們真實的社交需求，最后干脆關閉朋友圈回到自己主演的人生。
還有那麼一些人，平時在朋友圈很少給熟人點贊，卻給剛認識的人點贊，這更多的只是一種應對社交的暫時性敷衍行為，并不能說明你們的感情變了。
所以，朋友圈點贊人數越來越少，并不是朋友都不關心你了，而是他已經對刷朋友圈這件事早已不感興趣了，他很可能根本都沒有看朋友圈，認為點贊可有可無。
比起感同身受
更多的只是冷暖自知
現代人總喜歡在人前藏起情緒，而快樂和悲傷，也需要有一個出口。
但是在朋友圈里，你引以為豪的成就在別人看來或許微不足道，你郁悶懊惱的情緒別人也并不能代替你承受。
魯迅先生說過，人類的悲歡并不相通，我只覺得他們吵鬧。
心姐深以為然。
這世上哪有什麼感同身受，有的不過是冷暖自知。
就像有人所說，“你的喜悅可能會刺激著別人的悲痛。你的傷心可能會淹沒于別人的歡聲笑語之中。日子最終還是要自己過，酸甜苦辣，悲歡離合，千百滋味，只有自己知道。”
我們都有表達欲，都渴望被認同。
以前微信上加的人不多，但多數都是你真正的好友，即使你分享一些普通的日常生活，他們也會覺得你很可愛。
通訊錄里的人多了，難免有人不了解你，你在朋友圈上的一些表達，竟成了別人眼中的高調和炫富，有顯山露水，嘩眾取寵之嫌，難免遭嗤鼻和非議。
當你在朋友圈上記錄生活，珍藏美好回憶時，他們嫉妒你，不理解你，認為你是在曬生活、秀幸福，全是虛榮心作祟。當你在朋友圈傾訴苦悶時，他們又覺得那是不值一提的矯情。
不了解你的人越來越多，點贊數也越來越少。
其實成年之后，每個人的生活都很不容易。在朋友圈風光的背后，是別人看不到的付出和心酸。你必須足夠努力，才能看起來毫不費力。
停留在朋友圈的情感
無法滿足我們渴望的情感需求
社會心理學家的研究指出，人際關系由低水平的自我暴露和低水平的信任開始。當兩人開始相互自我暴露時，這便是信任關系建立的標志。
隨著感情的深入和信任的增加，人的自我暴露層次，從最初的聊聊興趣愛好到個人態度以及自身的人際關系，最后是自己內心深處的秘密，難以啟齒的隱私等等，由淺入深。
如今的社交網絡，由于種種現實因素，我們不能隨心所欲發朋友圈了，這必將阻礙人與人之間情緒情感交流的更多可能，很多內容僅停留在表層。
而面對面接觸中的眼神交流、語氣變化、情緒宣泄、真情流露乃至當下的環境和氛圍，才是我們最原始、最真實的渴望。
人性的特點，讓我們終將厭倦這樣的“虛擬人生”。
世上的人千千萬萬，有多少人能看出你沉默背后的悲傷，又有多少人能讀懂你強顏歡笑的落寞，真正懂你的人又有幾個？
心姐認為，多數人尋求的是穩定、親密的情感聯系，這種緊密的聯系本身就趨于隱秘，我們即便是想要展現自己、吐露心事，也只希望被那些特定的人看到。
愛你的人也希望真真切切地知你冷暖懂你悲歡，而不是看那些在朋友圈上發的無關痛癢的事，所以也更愿意面對面分享喜怒哀樂，這才是心里穩穩的安全感。
與其迎合別人，不如取悅自己
心姐知道現在微信已經成了多數人主要的社交工具，朋友圈里不僅僅只有朋友，還有很多并不熟悉的人。但想想我們最初發朋友圈的初心，無非是兩點：
一是記錄，二是分享。
別人給不給你評論，給不給你點贊，是否對你妄下定論，那都是別人的事，又與你何干呢？問心無愧，心存美好與感恩，就好。
心姐希望你們記住，發朋友圈，并不是為了取悅誰。
熱愛生活的人，大多喜歡發朋友圈。發朋友圈不是為了炫耀，而是為了記錄；不是為了討好別人，而是抒發自己的感情，多年后翻翻朋友圈，回憶那些曾經。
專注做好自己該做的事，努力經營自己的生活，比什麼都重要。
人活一輩子，就是要舒坦自在。生活終究是自己的，別管他人怎麼說，自己的朋友圈，只要初衷不變，本心為好，想怎麼發就怎麼發。
同時也別忘了，感情是相互的，別僅僅通過朋友圈來維系一段感情，如果我想你，我會打電話給你，或者直接去見你。
心姐愿你在新的一年，收獲的不只是形式上的滿足，而是情感的真實流露。
