被出軌了怎麼調整心態 被出軌后創傷怎麼處理

解夢佬 0

出軌這個詞在婚姻生活中一直都是一個禁區,凡是涉及到出軌的婚姻都讓人唏噓不已,那麼,如果自己是被出軌的那一方,要怎麼去度過最難熬的那段時光。

被出軌了怎麼調整心態

首先當然是修復自己的傷口,萬事開頭難,這是最難的一步,也是必須經歷的一步。

被背叛的經歷,被感情傷害的事實,被分手,讓我們的自尊、自信、自我認知,降到最低谷,我們瘋狂地想要恢復原來的樣子,我們接受不了失去,這是一件讓人產生實實在在的痛感的事情。

于是,我們會焦慮,失眠,體重急速下降,感覺一切都沒有意義。所以,第一階段,我們需要做的,是從這個坑里走出來。把自信拉起來,把自我認知,恢復到正常狀態。

為什麼拉回自信和自尊要放在第一位呢?因為太多的姐妹在這里會犯一個錯誤——卑微地去求。求他回來,你只要回來,讓我怎麼做都可以,我愿意為了你去改變。這個時候,你跟他并不是處在一個平等的位置上,你看他帶著需求的光環,他看你是嫌棄。所以,求回來又能如何呢?他看不上你。這個過程會有一個前提,就是放下他,關注自我。

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被出軌后創傷怎麼處理

無論何時,女人善待自己才是最大的根本。

現實生活中,有很多女人在得知老公出軌的消息后,便會茶不思飯不想,或者是索性以絕食和自虐進行抗議,甚至還有的女人會在老公面前痛哭流淚,下脆央求,或者是求著親戚朋友一起來幫忙拉回這個變心的男人……諸如這些,其實在我看來都是極不善待自己的表現,說到底是愚昧、荒唐的、可悲的和于事無補的,反倒只能加速了男人出軌的步伐,只能讓他對你望而生畏,有的甚至還會助長了他們犯錯的氣焰。

試想想,如果他若真的在乎你,怕你不吃飯,怕你自虐,那麼他還會出軌嗎?答案很明顯,他應該是想到過你發現后的痛苦和絕望,但這些并沒有足于讓他停止出軌的腳步。所以,你的那些伎倆或者自然流露,其實早就在他出軌之前有了巨大的免疫,與其讓他看著你狼狽,倒不如胸懷坦蕩些。他越是不愛你,你就越是要好好愛自己,但凡是對自己身體無利的,對自己的名聲和人格有影響的,你都不要輕易去做。

因為無論你還愛不愛他,你能選擇只有兩條路:其一,相信他是因為一時糊涂受到誘惑才不情愿地出了軌,如果是這樣,你或許可以也應該原諒他;其二,如果他的出軌無話自圓其說,或者是你不愿意相信他的解釋,那麼,就從這一刻起,你必須讓自己沉淀下來,好好地養精蓄銳,好好地從長遠地計劃下自己的幸福下一站。

被出軌了怎麼調整心態 被出軌后創傷怎麼處理

被出軌了會是什麼感覺

01被否定感

當初的愛情那麼美好,你選擇了他,他選擇了你,你們的眼里全是彼此;如今的婚姻,他已經不再只滿足與你柴米油鹽,而是尋找那個被稱為“情人”的她。當發現他出軌的剎那,你感覺自己是個可有可無的存在,被他打了個大大的叉號。

02恥辱感

當初你們牽手、擁抱、接吻和做愛,你感受到兩個生命因為愛而彼此靠近與融合。如今,你很難再牽起他的手,更不要提進一步的肢體接觸了。因為這一切會讓你覺得“骯臟”和“恥辱”。

03焦慮

愛情本身自帶獨占性與排他性,當你發現自己的愛情被第三人分享時,那種被剝奪感讓你全身豎起了警戒,焦慮便產生了,隨之而來的生理反應可能就是失眠與煩躁。

04信任崩塌

曾經彼此交換戒指,曾經海誓山盟,如今他的出軌像是一記響亮的耳光,把你們之前建立的信任擊碎了一地。你不知道自己是否選擇錯了人,你不知道自己是否還應該再相信他,你更不知道他以后是否還會再出軌…

05憤怒

婚姻的出軌,就是一方對另一方的背叛,一顆真心換來他的偷腥,你的防御機制被激活,你會體驗到什麼叫做怒火上身。

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男人出軌后要選擇原諒嗎

在面對男人出軌的時候,我們多數情況下是不舍得,是心里還愛著,所以想要原諒對方,孰能無過,只要他誠心悔過,我們還能繼續相守。這個時候你的內心要足夠強大,你要做好他下次還會出軌的心理準備,你要確定自己可以坦然面對。

如果你選擇原諒,也要接受他的小污點,不因為這一個污點就時刻懷著懷疑的態度,這樣對你們的關系很不利,如若不然,還是果斷分開比較好。如果你選擇和對方分手,就將已經失去信心的那份愛情徹底埋葬,然后整裝待發,去期待下一段美好的愛情。

如果你們結婚多年,面對老公的出軌,不管你出于什麼原因選擇原諒,并想和他繼續攜手前行,你就要重新挖掘你們相處多年所沉淀下來的感情價值,讓布滿灰塵沉睡的愛情清醒過來。即便被出軌了,仍然可以繼續相信愛情。

因為它不會依附在出軌的溫床中,它涅槃在新生的希望之中。即便背叛出軌已經成為常態,依然可以相信愛情,因為那些經歷過的美好,也曾讓你快樂幸福過。不管何時,你都可以選擇繼續相信愛情,復蘇它本該有的模樣。