擺脫失望情緒，能讓自己過的更加舒適、快樂，美好的生活還有很久，不能因為一時的失望而影響今后的生活，想辦法丟掉失望重獲希望，讓自己的舞臺更加閃亮。
要想擺脫失望，首先是要防止失望。看看心理學家給我們提出的3條建議吧。
1、期望應該是臺理的
要想不失望，首先期望不要太高。比如，你本身對外語就一竅不通，卻期望很快當上小說翻譯家，那就有點異想天開了，結果難免失望。這就是期望不合理帶來的后果。因此，我們應該追求同自己的能力大小相當的目標。此外，有些看來合理的期望，還得做相時間內獲得某項職稱的人數比例有限制，而能力相仿的同志又不少，這時就有可能別人評上了，你卻沒評上。如果在這樣的問題上，我們能夠事先估計到情況的復雜性而恰當地調整期望值，失望情緒就能大大減少。
2、期望應該是靈活的
所謂期望的靈活性，就是不要把期望凝固了，也就是說，期望不應該只是一個點，而應該是一條線、一個面。一旦遇到了難遂人愿的情況，我們就要有放棄原來想法的思想準備。事實上，也沒有任何一個愿望是絕對神圣而不可更改的。例如，你和朋友去吃海鮮自助餐，其實你最想吃的是螃蟹，但很不巧，今天的螃蟹由于某些原因沒有出現。開吃之前，服務生告訴了你這個你不愿意聽到的消息。這時，假如你因為沒有吃到螃蟹，對餐廳大失所望，連品嘗別的海鮮的興趣也沒有，那麼，你肯定不會愉快，對其他的海鮮產品也沒有食欲。相反，倘若你把自己的期望變得靈活一點，認為雖然沒有螃蟹，我還可以品嘗其他的海鮮產品，也是一種享受啊。
3、期望應該是連續的
有時，連續的期望才是成功的動力，才能避免失望：比如茗名的大發明家愛迪生，如果他不把自己發明燈泡的期望實現看成是一個過程，一個連續奮斗的過程的話，別說一萬次失敗，就是一百次失敗，也足以使他退卻了。相反，如果你在某個過程中把期望割裂了，就很有可能功虧一簣。比如，有的同學希望學習取得好成績，結果一次不及格，就大失所望。其實，考試只是對知識掌握程度的檢驗，關鍵在理解，而不是分數，何況這次考糟了，還有以后的機會嘛。
