E型女性是指想要在事業和家庭多個方面全面發展并且成功的人，這樣的女性稱之為E型女性，可是她們這樣的人也會有許多煩惱，焦慮就是其中之一，如何有效的讓E型女性遠離焦慮呢？讓我們一起來看看方法吧。
1、重新界定角色需要
重新界定自己能夠勝任的角色，不要一味地想扮演多個角色，因為那樣是很難做到的。如可同時做一個業務能手和賢妻良母，卻難于勝任業務能手、優秀管理者和賢妻良母三位一體，所以就只能根據實際條件加以選擇。
2、善于接受他人幫助
不要任何事情都由自己親手去做，可以將所轄的事情分為三個部分：第一部分必須自己獨立完成，第二部分可授權他人完成，但需要自己進行監督；第三部分全權委托他人完成，自己無須過問。
3、分清輕重緩急
行動要有計劃
E型女性有很強的時間緊迫感，總感到有做不完的事。但事情有輕重緩急，工作也應有張有弛，所以應有工作計劃。首先將需要做的事按輕重緩急進行排序，仔細研究每項任務可能遇到的問題和障礙，并考慮適當的解決方案。有了這樣的計劃，就可以在新的一天有信心、高效率地工作，并及時放松自己。
4、學會放棄和拒絕
E型女性責任心強，常常向別人承諾一些事情，并總是全力以赴，以求人人滿意，結果把自己弄得筋疲力盡。所以要客觀認識自己的能力，把無限的熱情和有限的精力區分開來，自己無暇顧及的應予放棄，自己無力滿足的應予拒絕，不要擔心放棄和拒絕會引起他人的不滿，把情況說清楚會取得諒解。相反，味應承下來，自己又沒有精力去辦，反而耽誤事，使人際關系陷入僵局。
5、時時放松自己
不要總是生活在壓力之中，適當時也要學會享受生活中的樂趣。E型女性需要經常變換生活方式，安排愉快的活動，進行自我放松，使情緒樂觀、平靜。E型女性不妨根據自己的興趣，選擇放松自己的活動。
總之，E型女性要首先把自己看作—個常人，要滿足自己的吃、穿、友誼、親情等需要，才能在自我實現等更高欲求層次上取得成功。
