人們遇到會讓自己焦慮的事情時，內在的防衛機制就會開始運轉。而一旦你習慣了用某種固定的防衛方式，表達你對事情的態度，或者抱怨幫你的人，你就容易變得更焦慮，也離真正的自我更遠。那麼，你最喜歡用的防衛方式是什麼？怎樣改善呢？
占卜規則：內心保持平靜，選擇一張你印象最深的牌。
牌面解析
選擇1.【否認情緒 隔離痛苦】
牌名：寶劍四
對應：心理塔羅中思考回避型的人格。
你花許多時間在維持別人對你的期待，無論是工作學業還是日常生活，你的努力都讓別人對你豎起大拇指。當你遇到感情上的問題時，也習慣用最客套的方式去面對，因為你天生就不喜歡給別人找麻煩，也不喜歡別人管你太多，而真正發生沖突的時候，你會壓抑情緒，用最厚道的方式面對。只不過事實是當你遇到壓力或是焦慮來臨時，就會用否認的方式面對你高漲的情緒，不讓自己去經驗你的感覺，并且隔離起你的痛苦反應，至少絕對不會讓對方感覺到你的擔憂跟難過，除非你跟對方已經有很親密的關系時，你確定無論怎麼失態對方都不會不愛你的時候，才有可能解放你的情緒跟壓力。這樣的狀態對你來說是非常辛苦的，建議你一定要找到屬于自己的紓壓方式，并且多信任自己的愛情與自我重要性，不要夸張失敗的痛苦，就不用繼續累積負面情緒，讓自己可以用最感性的方式跟愛慕對象相處，也會讓對方感受到你真正的需求以及你最迷人的地方。
選擇2.【合理借口 推卸責任】
牌名：錢幣三
對應：取得共識，抽空陪伴。
愛人在你心中并不是第一位，你會因為追求自己的夢想或是與好友聚會而忽略他的存在，時不時放他鴿子，當他跟你撒嬌、抱怨你不夠重視他時，你總是說：我真的很愛你啊，也很想陪你啊，可是工作很忙走不開，我也沒辦法啊，或是朋友心情不好需要我的關心，總不能見色忘友、你應該能諒解吧！把你不想陪他的借口合理化，讓他雖然不愿意接受但又無可奈何。其實你可以找個機會跟愛人溝通，說說你對自己的生涯規劃，看是要約定哪些特定的日子當作聚會時間，盡量避免被其他瑣事打擾，讓愛人感受到你對他的重視，也能讓你們的感情更穩定。
選擇3.【怨天尤人 不懂反省】
牌名：女祭司
對應：害怕被別人看穿，謹守自己的秘密，開始相信別人對自己的關愛，能夠感受到自己被珍愛的感動。
你很重視自己感受。當別人對你深入了解，你會感覺像有異物入侵，立馬關閉連結。而身邊愛你的人所給出的支持，會讓你清楚地看出自己目前的狀況，這對你來說是一種傷害。你會譴責他們，不會輕易放過，你想證明自己的無能為力都是他們造成的。但真實狀況是，你不敢看到自己的真實樣貌，這些被支持的部分很敏感，一碰觸到就有情緒反應。怪罪到別人身上，沒有更承擔，這讓愛你的人感到無奈。當你開始意識到這些支持是充滿愛和關懷時，你是會感動的，這些愛你的人不離不棄，即使受到你這樣的對待，也無條件的陪伴你，跟你一起成長，這樣的舉動讓你了解到自己的重要性，以及身邊人所給予的支持是多麼有力量，你能夠慢慢的給出信任和回饋，扛起自己所要負責的部分。你的成長和領悟，不僅幫助到自己，也讓愛你的人感到值得和欣慰。
選擇4.【投射錯誤 減輕焦慮】
牌名：寶劍一
對應：透過良好溝通，互相了解彼此。
你是一個相當理性的人，有時候會不小心忽略他人的感受。你習慣做事就是一步一步將它完成，所以別人犯錯時你會很嚴厲的批評，可是這一切都是用你的標準在要求和衡量。最真實的狀況是，你將自己的焦慮投射到別人身上，其實你很擔心，很害怕自己犯錯，擔心別人看見不好的你。你太久沒有將內在情緒釋放了，其實你是一個很單純的人，你只是希望將事情做好。將你的心房打開吧!信任愛你的人，他們從來不是因為討厭你才責備你，他們是希望你可以更好。你可以想想當他們對你說重話時，他們內心有多心疼，就是因為愛你才對你說實話。所以放下武裝，真實的與他們溝通吧，你們會攜手共創更加美好的未來。
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