大腦對于我們人類來說是很厲害的一個器官，它能夠思考很多事情，幫助我們做出決定，但是如果喜歡胡思亂想，對于生活沒有幫助，還是一種負擔。偶爾的胡思亂想不要緊，常常這樣就會心累了。愛胡思亂想怎麼辦?想知道如何緩解就和360常識網一起看下文吧!
胡思亂想是否是病，可從以下幾方面考慮：
1、胡思亂想脫離實際，并且認為想的事情為真，影響自己的生活時，則認為是妄想；
2、過分擔憂，通常焦慮癥患者會出現過分擔憂自己，如自己坐飛機會失事、孩子在路上會出現車禍，甚至擔憂到茶飯不思，失眠等地步。
出現所謂的胡思亂想需確認患者是以上哪種類型，但只要不影響個人行為，則不是病。
愛胡思亂想怎麼辦
踢足球、練瑜伽，都是很好的充實生活的方法
充實生活
喜歡胡思亂想的人，多數都是生活過的太閑了，沒有什麼事情做，因此就喜歡亂想。建議根據自己的愛好，去報名一些興趣班，比如說學一學跳舞、畫畫，或者是和朋友們一起打羽毛球、踢足球、練瑜伽，都是很好的充實生活的方法。
哼哼歌
音樂是心靈的良藥，在你感覺到悲傷、痛苦、迷茫的時候，總有一首歌可以讓你的情緒得到平復。而那些喜歡胡思亂想的人，當你控制不住自己的大腦時，不妨戴上耳機聽聽歌，讓自己的大腦放松下來，專心的聽音樂，不要再去想太多。
收拾房間
頭腦里面的想法亂糟糟，不知道怎麼解決，有一個好方法就是去收拾房間。把窗簾拆下來洗一下，擦拭吊燈上面的灰塵，拖一坨沙發下面的灰。當你把自己的屋子收拾的井井有條時，你會發現心情也變得更好了，沉浸在自己的勞動成果中，忘記了去胡思亂想。
規范化工作
盡可能讓自己的工作程序化和規范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進行處理;而“規范化”就是按一定的規定處理。
比如，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事設計出一個程序性的步驟，然后按這個步驟去做，久而久之形成習慣之后就不會出現錯誤了。
學會面對挫折
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤。
當然當我們盡力了，就不能過分苛求自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
