青少年常見心理疾病 如何樹立正確的心理

解夢佬 0

心理疾病已經嚴重的困擾到社會各個年齡層。現在隨著學習考試的壓力增大,越來越多的青少年患上了心理疾病。那麼青少年常見心理疾病有哪些呢?對于青少年來講,如何樹立正確的心理呢?

青少年常見心理疾病

心理障礙

青少年心理問題中最常見最典型也嚴重的要數青少年抑郁癥,因為由其導致的自殺和災害可給家庭帶來不可估量的傷害和損失。

如果學生在一段時間內體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶;對平時感興趣的事情突然變得乏味;思考行為能力下降、腦子變得遲鈍了、注意力難專注集中、記憶減退;學習失去了前進的動力、人變“懶”了甚至厭學;對成績下降變得無所謂或對什麼都無所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等;甚至感到活著沒意義、產生輕生的念頭。

應及早求教于專科醫生,通過心理上的輔助與治療,以防不良后果的發生和疾病的進一步的發展。

交往恐懼癥

對人的恐懼也是青春期常見的心理疾病,表現為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視,控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對方的敏感部位,覺得別人能看出她(他)的表情變化和窘態,能洞察到他內心的想法等等。

于是時常主動避開他人,不與他人說話交流,影響和別人的交往,內心非常焦急痛苦,但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫,通常要到出來社會工作之后,感到實在無法忍受才尋求治療,從發病到治療已煎熬了多年甚至十余年,強迫癥也存在類似的情況。

學習壓力

對于不少青少年而言,唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重,常給他們帶來沉重的心理壓力,因為學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。

這其中不乏重點學校成績優秀的學生,他們的思想壓力常來源于他們對學習現狀的不滿和不恰當的比較,不能接受自己的現狀,過分注重結果,而體會不到學習的興趣,整個社會、整個學校都在比較的氛圍中,要學生真正做到放棄比較,接納自己的確不易。

考試焦慮、厭學及學習過程中的注意力、記憶力問題等,是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環境發生重大變化(如父母關系發生突變等)時更為集中和突出。

有些青少年承受不了這些心理壓力,有時會表現出異乎尋常的反抗情緒,形成家庭暴力,有極個別甚至消極自殺。現在全社會都在呼吁給中小學生減壓,希望情況會有所好轉。

人際交往的壓力

隨著年齡的增長,獨立意識的增強,青少年與社會的交往越來越廣泛,他們渴望獨立的愿望日益變得強烈,社會交往、發展親密的伙伴關系是青少年一種精神需要。

因人際關系壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等。

一方面,他們要求獨立,希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關系;另一方面,又缺乏信心,害怕挫折。

尤其是那些性格內向,心理承受能力較弱,而自尊心又極強的青少年,很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感,被這種心理陰影籠罩而不能自拔。

家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當的認知和態度,引導青少年客觀分析自己的現狀,學會接納自己,允許自己有缺點,有失敗,有可能丟面子,完善的人不存在,不要過分茍求苛刻自己,也不要對外界寄托過多過高的期望和幻想,在行動和實踐中增強信心心培養技巧。

青少年如何樹立正確的心理

1.停止拿自己與他人比較

比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時,這種類型的比較能滿足你的虛榮心,讓你自我感覺良好,但這只是暫時的,因為這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時,你就不會再感覺良好了。

另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收獲,評價自己的付出和所得,思考自己的經歷和規劃。這將使你變得更積極,情緒更穩定,因為你不再與他人比較,不會再為他有你無的事情感到嫉妒了。

2.培養豐富、灑脫的心態

人們之所以會嫉妒一個人,往往是因為他們缺乏這一項。自己努力了那麼久沒有效果,而別人卻那麼輕松的得到了這樣的一個機會,于是你的內心開始不平衡了。

為了擺脫這種局限和破壞的心態,你可以讓自己灑脫一點,告訴自己,新的機會隨時都會有。灑脫的心態讓你獲得內在的情緒自由,并讓你更放松更積極。

3.承認有嫉妒的心理

停止與嫉妒斗爭,承認它,接受它。這也許聽起來有點反常,但當你抵制一種情緒時,往往你卻給了它更多的能量。相反,若你接受一種情緒,你便能隨意地看待它,停止給它提供能量,最終這種情緒將會消失。

4.認清嫉妒的危害

如前所述,嫉妒的危害一是打擊了別人,二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的,嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺與對別人的嫉妒之中,沒有充沛的精力去思考如何提高自己,恰恰有繼續延誤了自己的前途,一舉多害。認清這些是走出嫉妒誤區的第一步。

5.正確認知

我們要懂得用可觀的眼光去評價別人,評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗。

“人貴有自知之明”。強烈的進取心是人們成功的巨大動力,但冠軍只有一個,尺有所短,寸有所長,一個人不可能事事都走在人前,爭強好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優勢和劣勢,現實地衡量自己的才能,為自己找到一個恰當的位置,就可以避免嫉妒心理的產生。

6.樹立正確的競爭意識

以公平、合理為基礎的競爭是向上的動力,對手之間可以互相取之所長,共同進步;還必須建立正確的競爭意識。

7.將心比心

將心比心是老百姓常說的一句俗語,在心理學上叫“感情移入”。當嫉妒之火燃燒時不妨設身處地地為對方著想,捫心自問,“假如我是對方又該如何呢?”運用心理移位法,可以讓自己體驗對方的情感,有利于理解別人,有利于以致不良的心理狀態的蔓延,這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。

結語:青少年是祖國未來的花朵,青少年的身體健康將對我們的社會主義建設產生積極地影響。所以青少年應該注意調節自己的情緒,積極陽光的去面對問題,這樣你就會發現原來世界如此精彩!