在古時，醫學家孫思邈曾經告誡世人：
莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄懷仇恨，則得長生也。
人生后半場，為人、處世、養生，都講究 “九不過”。
– 01 -怒不過度
胡適先生在《我的母親》一文中，結合母親的經歷感慨道：
我漸漸明白，世間最可厭惡的事，莫如一張生氣的臉。
世間最下流的事，莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵更難受。
心里有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。
– 02 -名不過求
名利是海苦無邊，繁華過眼如云煙。常服知足一味藥，快樂賽過活神仙。
淡看世事，靜對春花秋月，人世喧囂，名利來往，放下浮躁，心靜自安。
– 03 -利不過貪
歐洲諺語說：貪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，卻不滋生草木以方便他人。
“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊。
無欲無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。
– 04 -衣不過暖
東晉的葛洪曾說：
冬不欲極溫，夏不欲窮涼；不露臥星下，不眠中見肩。
穿衣戴帽不要過于暖和，也不可以過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
– 05 -食不過飽
葛洪曾說：
不欲極饑而食，食不過飽；不欲極渴而飲。飲不過多。
吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。
– 06 -住不過寬
要隨遇而安，居室干淨舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。
– 07 -行不過快
身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。
– 08 -勞不過累
勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。
我們的身體會因為勞累而疲憊，心靈也會因負荷過重而出現問題。
要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。
– 09 -逸不過安
終日在家里，難免會無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶。
所以，即使賦閑在家，也要常出門走走，多跟人聊聊。
參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤于動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。
現代生活中，身體營養要適度，低了，人會營養不良，高了，反而營養過剩，鍛煉身體也要適度，少了，沒有鍛煉效果，大了，又會產生傷害。
用適度的心態處理喜怒哀樂，才能心中愉快，更容易延年益壽。
用適度的方法鍛煉身體機能，才能身上舒暢，更容易心理愉悅。
為人銘記“九不過”，從容逍遙樂開懷！
