O型血減肥塑身秘訣
性格：O型血的人自信心強，意志力也強，充滿活力，但是具有善變的個性，容易厭煩。
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4萬年左右出現的克羅瑪尼亞人，大約10萬年前在全世界大部分地區只有O型血的人群。
適合運動：O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
快走 每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(加入維生素和礦物質)快餐與大量飲水，可使體重在五周內快速下降10磅(4.54Kg)。
跑步 跑步節食記——你是否相信兩個多月的時間就可以減肥60斤？真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。
游泳 使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
飲食：O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。對于O型血的人，達達莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學物質的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。為什麼推薦O型血的人吃肉食呢？達達莫博士說，這是由于O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。達達莫博士認為，想要減肥的話，應該食用脂肪少的瘦肉，經常運動，盡量避免食用谷物類和面包類的食品，谷物類食品和面包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶（其他血型人可嘗試下酸奶減肥法）這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內酸堿平衡。
適合O型血人吃的減肥食品：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。海生貝殼動物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。
O型血：豬肝蘆薈夾片
主料：豬肝1個
輔料：蘆薈、芫荽、紅櫻桃半個、鹽、味精、花椒、酒、姜
制作全程：1、將豬肝放入清水內，煮沸，加鹽，加花椒和酒除腥，撈起冷卻切片。2、取出蘆薈葉肉10克，煮沸3～5分鐘，撈起葉肉切成薄片，嵌入2片豬肝之間，按形狀擺開。3、加半只紅櫻桃在盤中央，周圍加芫荽。
貼心提示：O型血的人一般愛吃肉食，消化系統比較強，而免疫能力更是突出，但是難以適應環境或飲食方面的變化。O型血的人吃小麥、玉米、干扁豆、蠶豆、白菜、芥末等食物很容易變胖，最好吃海鮮、碘鹽、動物肝臟、紅肉、菠菜和西蘭花。此外，他們可以隨意食用低脂肪的牛肉、小羊羔肉、火雞、雞，每餐進食要力爭超過180克，并根據所食肉類選擇相應的水果和蔬菜。
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