B型血:不易長胖 唯忌雞肉
與A型血和O型血相比，B型血的人體內較容易取得平衡，擁有較強的免疫系統。在吃的方面可以說是最受恩寵，無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。但是雞肉含有對B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高于其他血型)，建議不要吃。而土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品也會導致B型血的人變胖。
減肥飲食指南：
油脂類：少量，定期更換不同類的油食用即可。
五谷類：吃各種谷物都可(加工和未加工的)。
肉類：不適合吃雞肉，每星期可吃兩次肉，羊肉很好。
海鮮類：每星期可吃三次魚，但盡量避免吃貝類、蝦和螃蟹。
奶類：建議喝牛奶，也可每星期喝三次羊奶，每次110ml為宜。
蛋類：每星期吃兩次蒸蛋或水煮蛋，每次一個為宜。
豆類：最好吃各種發過芽的豆類，不可只吃一種。
蔬果類：各種蔬菜和水果都能吃，建議少量攝取，多元選擇。
堅果類：可以每天吃，但每次不宜超過半杯。
飲料：白開水，蒸餾水，礦泉水。
增肥食品：
雞肉、土豆，吃不胖食品：魚肉
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