待嫁新娘減壓10大法則快速學

解夢佬 0

預備結婚事宜,已令你忙得不可開交,加上又怕辦得不好,又怕忘記甚麼,壓力因而叢生,覺得結個婚真的好累, 要從平時的生活中找到減壓的好方法,成就婚禮上最完美耀眼的最佳女主角!

睡覺法

壓力是睡眠的宿敵,睡得不好,壓力便會隨之而增。每日定時入睡,并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助你減壓。

浸浴法

用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中,不單能為你紓緩奔波帶來的肌肉疼痛,更能讓你的身體自然放松,趕走疲倦。

Kickboxing

時下流行Kickboxing,以健康舞糅合Boxing方法,可以發泄郁結情緒之余,亦可助你排壓。

帶氧運動法

有研究指出,帶氧運動能減少壓力達百分之八十,因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡,令身心舒暢。

按摩法

壓力往往會引致頭背疼痛,令人難受。到美容中心進行半小時的按摩,可以令你身、心放松。

笑容法

專家指出,笑會令心跳及血壓上升,肌肉得以松弛。試試無論任何時候,當感到壓力涌現時,一笑置之。

購物法

相信你一定同意,shopping可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不了時,不妨暫時將問題擱置,盡情享受購物樂趣。

均衡飲食法

壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥,因此,培養定時定量的均衡飲食,能令你身體健康,足以應付任何大場面。

娛樂法

不停地為婚事作預備,又要上班工作,壓力當然重上加重,你必須安排時間娛樂一下,無論是看電影,聽concert都可將壓力拋諸腦后。

傾訴法

不滿積聚愈多,壓力會愈大,試試向你的另一半、朋友、家人、甚至社工,說出你的不悅、恐懼,以解除心理負擔。